调节心情的好方法.doc

调节心情的好方法
世界上只有两种人:卓越的人和平庸的人。卓越者活得充实、自在、潇洒，平庸者过得空虚、困难、，很大程度是因为这两类人的心态不同，特别是在关键时刻的心态,往往会决定一个人的命运。从如今开场，让自己每天调节心情的好方法
世界上只有两种人:卓越的人和平庸的人。卓越者活得充实、自在、潇洒，平庸者过得空虚、困难、，很大程度是因为这两类人的心态不同，特别是在关键时刻的心态,往往会决定一个人的命运。从如今开场，让自己每天都有好心情吧。
　 一．放下过去，幢憬将来，不要为昨天流泪，自信照亮一生，相信明天更美妙，懂得选择,学会放弃,珍惜如今，抓紧梦想，别松开，敢于走自己的路,一切皆有可能。（精品文档请下载）
　 二　给心灵洗个澡，保持童心，拥有一颗平常心，知足者常乐,换位考虑，奖励自己用智慧武装自己，吃亏往往带来好运，幸福就在一瞬间。（精品文档请下载）
　三．掌握方法，工作才有心情，有目的，工作才有效,和同事良好合作，善始善终积极主动，把困难看作上帝的礼物，用主要的精力做最重要的事，把每天当作上班的第一天从自身找原因。（精品文档请下载）
　 四．好人缘，好心情，一分钟赞美，一分钟感谢，一分钟宽容，给予是一种快乐助人，为学会分享，培养良好的修为，幽上一默.（精品文档请下载）
　　五．构建快乐家庭，关心子女的将来，结婚了也要营造浪漫，和家人共进晚餐，孝顺父母，构建温馨的家,把身和心都带回家，信任你的家人（精品文档请下载）
　　六．创造财富，快乐生活，坚信自己创造生活，锁定成功，敢于冒险，当机立断地行动,把握住时机，人脉奠定财富,做个投资者，学得多，挣得多，成为家庭理财高手（精品文档请下载）
　　七．享受生活每一天，每天都“悦”读,周末要过慢生活，艺术地生活,享受大自然，用爱心养只宠物，爱上看电影，音乐是很好的减压方式，用微笑面对世界（精品文档请下载）
　　十种食物让你拥有好心情
　　专家指出，食物含有的营养素一方面通过维持体内水盐平衡，可以保证形成情绪、情感的生物电活动得以顺利进展，另一方面也可以促进体内分泌更多的、产生积极信号的神经递质。这些食物也许会让快乐来得更容易些。 （精品文档请下载）
深水鱼 　研究显示，全世界住在海边的人都比较安康和快乐。美国哈佛大学研究指出,鱼油中的Omega-3脂肪酸有类似抗忧郁药的作用，可以阻断神经传导途径,增加血清素的分泌量，从而减少忧郁的产生。 <BR>　　香蕉 〈BR>　　香蕉中含有一种称为生物碱的物质,可以使人振奋精神、进步信心。香蕉也是色胺酸和维生素B6的一大来源，这些物质都可帮助大脑制造血清素.（精品文档请下载）
　葡萄柚　　葡萄柚不但具有浓郁的香味，还可帮助人们提神醒脑、，可以维持红血球的浓度,增强身体抵抗力。（精品文档请下载）
　　鸡肉　　经过调查研究显示，人们食用100微克的硒之后，会感觉精神很好，而鸡肉里就含有丰富的硒。
　　大蒜　　德国