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。假如突然吃得太饱，或喝得太多，就须要更多的消化液来进行消化，可是消化液的分泌量有肯定限度，加上胃胀得很大，肠胃蠕动困难，影响了正常的消化机能，状况严峻的话，可导致急性胰腺炎、肠胃炎，或肠胃溃疡等。
　　11、是留意食品卫生，清洁簇新不得病
　　食品的卫生是特别重要的，这是避开食物中毒的最重要一点。最好的饭菜是现做现吃，选择簇新的食品原料制作，立刻食用不放置。特殊留意的是：不簇新的熟肉制品和冷荤凉菜千万别食用;冰箱里存放的食品取出后要彻底加热后食用;生吃的蔬菜肯定要洗净;加工食品过程中肯定坚持生熟分开。










　　12、当心肉干焦黑的部分
　　簇新肉类的养分价值高，可是新年少不了吃一些可口的肉干，经过烧烤的肉干，养分价值是否已流失?肉类含有丰富的蛋白质，肉干的处理法是将肉烧烤得焦香，烧焦的肉干，其高分子蛋白质就会分裂变成低分子的氨基酸，这些氨基酸再经过组合，可能形成导致人体突变的化学物质，影响健康。另外，肉类的脂肪不能完全燃烧，烧焦的肉干可产生致癌物质，因此选购或吃肉干时，要避开焦黑的部分。
　　13、当心保存剩余菜肴
　　吃团聚饭时，为了年年有余，有些家庭会多留些饭菜过夜，来年不愁吃喝。即使没有这个传统观念，一些家庭总是在这一天，烹煮山珍海味，一顿下来，总有很多剩菜，如何处理这些菜肴呢?吃不完的食物，往电冰箱一塞，最便利不过。在存放剩菜时，不要将它置于铝制的盛器或锅内，因为铝的化学性质特别活跃，在空气中简单氧化，表面生成氧化铝薄膜。氧化铝薄膜不溶于水，却能溶解于酸性或碱性溶液中，盐也能破坏氧化铝，较咸的菜肴或汤类长期存放在铝制的盛器中，会产生化学改变，生成铝的化合物，对身体有不良影响。
　　14、当心一些瓜子盐分多
　　瓜子是新年的零食之一，炒酱油瓜子、炒葵花子等，盐分较多，热量也高，这里建议你以炒南瓜子取代，有益健康，可降低血压，但是也应适量吃。　　秋季美容护肤必备小常识










　　去角质次数要得当
　　受到紫外线损害的肌肤，老化角质的积累造成肌肤的晦暗，去角质此时正式提上议程，清除掉纹理混乱的老化角质、表皮黑色素也代谢掉了，粉刺减缓积累速度，夏日余毒等于解决一半。
　　但也别因为一时心急而过份去角质，否则反而会刺激发炎。一周只要1-2次(油性肌肤可以多一些去角质次数，干性肌肤一周半左右一次足以)，渐入冬天后角质累积速度较慢，削减成一周一次就够。
　　防晒涂抹时间最重要
　　比起运用什么样的防晒霜来说，秋季的防晒更须要注意涂抹的时间。因白昼时间削减，涂抹防晒的时间也可以向后推迟。出门前可用带防UV指数的面霜撑过通勤上学的路程，到达公司后在涂抹上防晒霜，假如带妆，用海绵蘸取防晒霜按压即可。待午休外出吃饭时，则须要在补涂防晒一次，始终到下班后都不用担忧啦。
　　清爽、保湿、美白三管齐下
　　初秋的气候，干燥的同时昼夜的大温差都让肌肤不在状态，很简单就被黑色素给钻了空子，这时护肤须要在保持清爽的同时将水分牢牢锁住，同时具有美白成分的化妆水更能提亮肤色，所以早晨护肤肯定要选择有三重功效的护肤水为肌肤打底。
　　夜间护理不妨用点乳霜
　　夏天用乳霜实在不舒适，但秋天就不一样了，涂上去不会觉得特殊不舒适，还很滋润。而且乳霜质地亲脂性强，并能补充角质层中的磷脂质，让肌表更盈润饱满。所以，不论有几道保养程序，可别遗忘用乳霜封存水分及养分，才能在秋季为肌肤锁住养分成分。




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