IASK毽球训练计划.docx

IASK毽球训练计划.docx小学毽球训练计划
一、指导思想
为了更好地贯彻党的教育方针，全面提高学生的思想道德、文化素质以及运动技能和身体理素质，促进学生生动活泼地发展，不断推进素质教育，深化教育改革，加强学校体育教育是一个重要方面。而竞技体育又是
小学毽球训练计划
一、指导思想
为了更好地贯彻党的教育方针，全面提高学生的思想道德、文化素质以及运动技能和身体理素质，促进学生生动活泼地发展，不断推进素质教育，深化教育改革，加强学校体育教育是一个重要方面。而竞技体育又是学校体育工作中的一个重要组成部分。在校领导的关怀和全体师生的支持下，我校的竞技体育一定能取得好成绩。为此特制定毽球训练计划如下
二、教学训练任务
1、培养学生对毽球运动的兴趣，组织和吸引更多的学生参加毽球训练。
2、发展学生柔韧、协调、灵敏、速度等运动素质。
3、学习和掌握毽球运动的各项基础知识和基本技能，逐步培养学生的特
长。
4、在训练过程中努力培养学生守纪律、爱集体、懂礼貌、爱学习、勇于吃苦、意志顽强的优秀品质，使其能够全面的发展。
三、教学训练内容
（一）、柔韧性练习
1、借助外界力量发展柔韧素质。训练方法主要有肩部的压、拉，腰部的
甩、压，腿部的压、板等。但在进行被动的静力拉伸后，一般都要再进行主动的动力拉伸练习。其方法主要有踢、摆、蹦、环绕等。
2、在日常练习中就要把静力性拉伸与动力性拉伸结合起来进行。
（二）具体训练内容
1xx：
提出要求，明确目标；确定活动主题。讲解毽球的基本常识。
1/4
2xx：
自由踢毽
3xx：
自由踢毽右脚内侧踢毽
4xx：
自由踢毽左脚内侧踢毽
5xx：
自由踢毽左右脚内侧对踢
6xx：
自由踢毽左右脚内侧对踢
7xx：
右脚外侧踢毽
8xx：
左脚外侧踢毽
9xx：
自由踢毽校毽球队踢毽子比赛
10xx：
左右脚外侧踢毽
11xx：
左右脚内、外侧轮踢毽
12xx：
2/4
自由踢毽（各种脚法的踢毽）
13xx：
自由踢毽（各种脚法的踢毽）
14xx：
了解毽球比赛基本规则
15xx：
自由踢毽班级内踢毽子比赛
16xx：
各班毽球队同水平段进行比赛（三）基本脚法
1、脚内侧踢球
2、脚外侧踢球
3、脚背踢球
4、触球
（四）发球技巧
1、脚内侧发球
2、脚正背发球
3、脚