健康长寿多半靠自己.doc

安康长寿多半靠自己
　　两千多年前，我国首部中医典籍《黄帝内经》上指出人类自然寿命应该超过百岁。对于人类寿命，现代医学研究认为:一是动物和人的寿命和其生长期有关,寿命应100～175岁；二是动物和人的寿命和性成熟期有关，寿命应110～15安康长寿多半靠自己
　　两千多年前，我国首部中医典籍《黄帝内经》上指出人类自然寿命应该超过百岁。对于人类寿命，现代医学研究认为:一是动物和人的寿命和其生长期有关,寿命应100～175岁；二是动物和人的寿命和性成熟期有关，寿命应110～150岁;三是美国学者海尔弗利1961年提出，以胚胎细胞传代次数推算寿命，应100～,人类最长寿命应为110~120岁。
　　影响安康长寿原因
　　为什么现代人的平均寿命会这么低,中年人非自然死亡率还在逐渐不断地上升呢?
　　世界卫生组织（WHO）对人类安康和长寿因素进展系统的分析后宣布：每个人的安康和长寿，60%取决于自己，15％取决于遗传因素,10%取决于社会因素，8%取决于医疗条件，7％取决于气候环境的影响。WHO分析结果充分说明，影响人类安康和长寿最主要因素在个人因素（占60％），说通俗点，即每个人的心理安康、生活方式和行为习惯，都无时不在地影响安康长寿的重要因素。因此，每个人的寿命，不能到达百岁，不怪别人,得怪自己。
　　保健要从日常做起
　　许多人对保健往往是“三天打鱼,两天晒网"，其实，养生保健是一个长期系统工程，只有安康意识较强的人，才可以长期坚持。许多疾病只要采取预防措施，能减少一半的死亡。往往一些人不是死于疾病,而是死于无知。
　　一是认为养生保健是中老年人的事,和自己无关系。他们认为，青少年正是生长发育的时期，生龙活虎不需要养生保健。这种认识