小暑节气吃什么可以解暑又养生.doc

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小暑节气吃什么能够解暑又养生
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小暑节气吃什么能够解暑又养生
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　　小暑后是三伏天，此时的饮食应着重清热解暑，才能适应天气的变化，那么小暑吃什么解小暑节气吃什么能够解暑又养生
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　　小暑后是三伏天，此时的饮食应着重清热解暑，才能适应天气的变化，那么小暑吃什么解暑呢?本文是小暑节气吃什么能够解暑，小暑节气的养生，希望对大家有帮助!
小暑节气吃什么能够解暑
　　每年7月7日或8日视太阳抵达黄经105°时为小暑;在节气中，小暑有着比较重要的地位，专家介绍，小暑节气，大地上不再有冷风，全部的风都带着热浪。暑是酷热的意思，小暑自然为小热，还没有热到极致。
　　俗话说"小暑不算热，大暑是伏天"，中医以为，小暑节气时期正好追上入伏，饮食要清热解暑。那么小暑吃什么解暑呢?
　　1、西瓜
　　西瓜不只能清热解毒、除烦止渴，并且能利尿，帮助消化，所以，人们必定要吃些西瓜，特别是从事露天工作或在室内高温环境下工作的人。挑西瓜，先要看西瓜外皮，花皮瓜，纹路要清楚，深淡分明;黑皮瓜类，皮色要漆黑，有光彩。瓜皮滑而硬的就是好瓜。
　　2、绿豆
　　绿豆性味甘凉，有解暑热的功能。夏季在高温环境工作的人出汗多，水液损失很大，体内的电解质均衡受到损坏，用绿豆煮汤来增补最为科学，能够清暑益气、止渴利尿。除认识暑清火以外，绿豆还有许多其余药理作用，如降血脂、降胆固醇、抗过敏、抗菌、加强食欲、护肾等。
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　　3、丝瓜苗
　　丝瓜苗是指丝瓜秧尾端嫩尖，性平味甘，拥有理肺化痰、清热泻火、凉血解毒、通络止痛的作用，关于咳痰黄稠、咽干口苦、口腔溃疡、关节肿痛、月经不调有改良作用，是夏季不行或缺的佳肴。
　　4、绿豆芽
　　小暑事后，大家能够多吃些绿豆芽，不只能够解暑，更能够解暑瘟。常常食用绿豆芽可清热解毒，利尿除湿，解酒毒热毒。多嗜烟酒肥腻者，假如常吃绿豆芽，就能够起到清肠胃、解热毒、洁牙齿的作用，同时可防备脂肪在皮下形成。
　　5、丝瓜
　　丝瓜所含各种营养在瓜类食品中较高，特别是所含皂甙类物质、丝瓜苦味质、粘液质、木胶、瓜氨酸、木聚糖和扰乱素等特别物质拥有必定的特别作用。丝瓜有清热化痰、凉血解毒、解暑除烦、通经活络的功能。主治热病身热口渴、痰喘咳嗽、肠风痔漏、疔疮痈肿、妇女乳汁不低等病症。
　　6、空心菜
　　空心菜拥有解暑作用，可用于宝宝夏季热、口渴、咽痛、胸闷、尿黄;还有解毒作用，能够缓解咽喉肿痛、牙龈痛苦、小便灼痛;有凉血止血作用;外用还可以解毒消肿，治疗颜面疖肿、皮肤湿痒、蚊虫叮咬等症。
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　　7、苦瓜
　　苦瓜含有独到的苦瓜甙、苦味素，拥有独到的苦味。可祛暑清心，除闷热，对胃热病，湿热痢疾、呕吐腹泻及尿血等症有较好的成效。苦瓜含有促使胰岛素分泌的成分，拥有帮助控制血糖，预防糖尿病的作用。苦瓜素还可以