2022年古传导引祛病歌诀太极拳古歌诀.docx

古传导引祛病歌诀太极拳古歌诀
水潮除后患 　　津液频生在舌端,平常数咽下丹田。 　　于中畅美无凝滞,百日功灵可驻颜。 　　平明睡起时,即起端坐,凝神息虑,舌抵上腭,闭口调息,津液自生,渐至满口,分作三次,以意送下。久行之则五脏之邪火不炎古传导引祛病歌诀太极拳古歌诀
水潮除后患 　　津液频生在舌端,平常数咽下丹田。 　　于中畅美无凝滞,百日功灵可驻颜。 　　平明睡起时,即起端坐,凝神息虑,舌抵上腭,闭口调息,津液自生,渐至满口,分作三次,以意送下。久行之则五脏之邪火不炎,四肢之气血流畅,诸疾不生,久除后患,老而不衰。
　　起火得长安
　　阳火须知自下生,阴符上降落黄庭。
　　周流不息精神固,此是真人大炼形。
　　子午二时,存想真火自涌泉穴起,先从左足行,上玉枕,过泥丸,降入丹田。三遍。次从右足,亦行三遍。复从尾闾起,又行三遍。久久纯熟,则百脉流通,五脏无滞,四肢健而百骸理也。
　　梦失封金匮
　　精滑神疲欲火攻,梦中遗失致伤生。
　　搓摩有诀君须记,绝欲除贪最上乘。
　　欲动则火炽,火炽则神疲,神疲则精滑而梦失也。寤寐时,调息神思,以左手搓脐二七,右手亦然。
　　复以两手搓胁,摆摇七七。咽气纳于丹田,握固良久乃止,屈足侧卧,永无走失。
　　形衰守玉关
　　祛老扶衰别有方,不须身外觅阴阳。
　　玉关谨守常渊默,气足神全寿更康。
　　百虑感中,万事劳形,因此衰也。返老还童,非金丹不可。然金丹岂易得哉?善摄生者,行住坐卧,一意不散,固守丹田,默运神气,冲透三关,自然生精气愤,则形可以壮,老可以耐矣。
　　鼓呵消积聚
　　气滞脾虚食不消,胸中鼓闷最难调。
　　徐徐呵鼓潜通泰,疾退身安莫久劳。
　　有因食而积者,有因气而积者,久则脾胃受伤,医药难治。孰若节饮食,戒嗔怒,不使有积聚为妙。患者当正身闭息,鼓动胸腹,俟其气满,缓缓呵出。如此行五七次,便得通快即止。
　　兜礼治伤寒
　　跏趺端坐向蒲团,手握阴囊意要专。
　　运气叩头三五遍,顿令寒疾立时安。
　　元气亏弱,腠理不密,则风寒伤感。患者端坐盘足,以两手紧兜外肾,闭口缄息。存想真气自尾闾升,过夹脊,透泥丸,逐其邪气,低头屈抑如礼拜状,不拘数,以汗出为度,其疾即愈。
　　叩齿牙无疾
　　热极风生齿不宁,黎明叩漱自惺惺。
　　若教运用常无隔,还许她年老复丁。
　　齿之有疾,乃脾胃之火薰蒸。每黎明睡醒时,叩齿三十六遍。以舌搅牙龈之上,不管遍数。
　　津液满口,方可咽下。每作三次乃止。凡小解之时,闭口切牙,解毕方开,永无齿疾。
　　升观鬓不斑
　　神气冲和精自全,存无守有养胎仙。
　　心中念虑皆消灭,要学神仙也不难。
　　思虑太过则神耗、气虚,血败而鬓斑矣。要以子午时,握固端坐,凝神绝念,两眼令光,上视泥丸。存想追摄二气自尾闾间上升,下降返还元海,每行九遍。久则神全,气血充足,发可返黑也。
　　运睛除眼翳
　　喜怒伤神目不明,垂帘塞兑养元精。
　　精气愤化神来复,五内阴魔自失惊。
　　伤热伤气,肝虚肾虚则眼昏生翳,日久不治,盲瞎必矣。每日睡起时,趺坐凝思,塞兑垂帘,将双目轮转十四次,紧闭少时,忽然大瞪。行久不替,内障外翳自散,切忌色欲并书细字。
　　掩耳去头眩
　　视听无闻旨在心,神从髓海逐邪氛。
　　更兼精气无虚耗,可学蓬莱境上