十字接力.doc

⑴、十字接力：在15米直径的圆内，划四个等分线，背向圆心站立听口令或哨声后追逐十字接力。
⑵、不同姿势的起动后加速跑：四人一组四种姿势起跑，很有趣。
⑶、二人跳绳行进跑：既有上肢运动又有下肢方面的跑跳运动，而且要二人密切合作⑴、十字接力：在15米直径的圆内，划四个等分线，背向圆心站立听口令或哨声后追逐十字接力。
⑵、不同姿势的起动后加速跑：四人一组四种姿势起跑，很有趣。
⑶、二人跳绳行进跑：既有上肢运动又有下肢方面的跑跳运动，而且要二人密切合作才可完成，既完成了教学游戏，又发挥了团结协作的精神。
⑷、过多重障碍跑：这种看似游戏的练习，实质上学生已经不自不觉地完成了障碍跑教学任务。先是高抬腿行进跑5米，再跨过凳子数只，再设置一个钻矮墙，最后来个前滚翻。一连串的不同的带有游戏性质的组合动作使高中学生的学习兴趣也大大提高。
2、高中学生球类体育课游戏，更具吸引力，我们可以开发利用的有以下几种：
一篮球类：（男女均可）
①双人快速传接球练习。
②双人二球传接球练习。
③三人传接球练习，中间一人防守为主。
④运球练习游戏种种。
⑤投篮练习游戏种种。
二足球类：（男生为主）
①传球接球种种。
②运球过障碍物。
③踢分值球看谁得分最高的射门游戏。
④小型场地的几人对抗竞赛。在这一竞赛中大部分同学都有获得进球后成功的喜悦。
三排球类：（男女均可）
①排球垫球向前走，自垫传接练习。
②排球二球对垫练习，一上一下垫击有序。
③排球对墙练习，一人抛上墙，另一人背向站立，转身后接发球练习。
④二人侧向下手垫球行进。
⑤二人侧向上手传接球行进。
⑥中间一人传接球，其他同学围成一圈多种传接球练习，中间的同学认为谁基本功好些可以轻扣球给对方，增加练习的难度。
3、负重练习游戏的若干教学有：
一单人背人快速跑，看谁有力而又跑得快。
二二人各种手搭手运输练习，一人做重物，每人轮换一次，体验做皇帝上大轿游戏的乐趣。
三杠一人在肩上跑动练习，看谁先到指定地点。（在负重练习中必须注意安全，做到既快乐又认真。）