七月份青藏线入藏群：152586450（青上天路）
七月份青藏线入藏群：152586450（青上天路）
天数 方式 距离 途经（海拔）
第一天 搭车 84km 纳赤台镇 2807M
纳赤台有小饭店，有景点昆仑神泉，可补给纯天然矿泉水（借宿在兵站）
第二天 徒步 38km 西大滩 4161M
可看到公路对面的昆仑山玉珠峰。海拔开始维持在 4000KM 以上，高原反应。
第三天 搭车 32km 昆仑山口 4767M 徒步 21km 不冻泉保护站 4720M
有不冻泉警务区，（借宿不冻泉保护站）
第四天 徒步 33km 索南达杰保护站 4700M
可可西里自然保护区北大门
第五天 搭车 47km 五道梁保护站 4680M
复杂多变的局部小气候，为高原反应的多发地。五道梁这里是个风口，气候寒冷，天气变化十分迅速
第六天 徒步 15km 五道梁镇 4637M
五道梁镇有饭馆、汽车修理铺、加油站、私营旅社、诊所和商店
第七天 搭车 69km 风火山口 5010M 徒步 16km 二道沟镇 4779M
二道沟镇食宿简陋
第八天 搭车 63km 沱沱河镇 4547M
沱沱河是长江源头，有沱沱河保护站。也可选择在那过夜。（长江源头，这里有很多货车停留，借宿兵站。扎帐篷）
第九天 搭车 94km 雁石坪 4713 M
食宿简单
第十天 徒步 30km 温泉镇
食宿简单
第十一天 搭车 48km 唐古拉山口 5231M 搭车 87km 安多 4686M
唐古拉山口是青藏公路最高点（连夜搭车抵达安多唐古拉兵站）
第十二天 徒步 15km 坡申格里贡山口 4880M 搭车 135km 那曲 4513M
那曲是藏北重镇 （此处有意可前往巴青县，领略麦莫溶洞）
第十三天 搭车 165km 当雄 4300M
经过天湖纳木错
第十四天 搭车 48km 念唐山口 4630M 搭车 25km 羊八井 4300M
羊八井温泉七月份青藏线入藏群：152586450（青上天路）
第十六天 徒步 75km 堆龙德庆县 4000M
两天行程合理分配
第十七天 徒步 15km 拉萨 3658M
拉萨休整 1~2 天，然后出发到林芝地区
里程 方式 费用 时间 目的地 到达站 宿
408 汽车/搭车 120~160 6 八一 八一 八一 （从拉萨东胶汽车站或加油站野车）
235 徒步 80~130 4 波密 波密 鲁朗、波密 （此段风景尤美，边走边玩）
129 搭车/徒步 20~40 1h46’ 然乌湖 然乌 然乌
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