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女性健康科普知识
女性健康科普知识
一、老了才养
许多人认为女性健康养生，易致痛经、月经紊乱，子宫还会缩小、变硬，易形成
腺肌症等妇科肿瘤，大大提高不孕的几率。重的是，盆腔淤血引起
的不孕，做B超、妇科检查等发现不了，男士们请转给你的挚爱!
8。让她远离乳腺增生】
1、适时婚育哺乳。
2、夫妻生活和睦、生活规律。
3、心情舒畅(情绪不稳定会抑制排卵，雌激素增高)
4、避免使用含雌激素的面霜
和药物。5、积极防治月经紊乱、附件炎等妇科疾病。6、每半年或
1年做一次乳腺B超检查。
9。
来例假几天总让女人面临各种状况，痛经、腰酸背痛等，其实例假对女人是个很重要和特殊的时期，这几天一定要好好保养才能健
健康康。第一天：小心偏头痛。第二天：治疗妇科炎症。第三天：
补充维生素。第四天：体重略微下降。第五天：美发和护肤。第六天：排出体内废料。
10。
1、猪肝清煲姜丝汤：猪肝本就补血，而姜丝则具有去寒功效;
2、玄胡益母草煮鸡蛋：具有通经、止痛经、补血、悦色、润肤美容功效;
3、乌豆蛋酒汤：具有调中、下气、止痛功能;
4、姜艾薏苡仁粥：具有温经、化瘀散寒除湿及润肤功效;
5、姜枣红糖水具有温经散寒
功效。
11。
生不如死的“痛经”如今终于有了解救的方法。配料：(水，红糖，红花生，红枣，红豆，枸杞)来完月经一个星期之后就可以煮来
喝啦!喝完下个月来就不会痛咯~真的有用哦!MM们为自己为闺蜜转
了吧~
12。




，经常生气，
。
13。
女人补气血必备~每个月的那几天还可以加些红糖哟。1、将山药洗净，晾干，然后去皮，切成小块。2、将红枣洗净,装碗备用。3、
将山药、冰糖一起倒进锅里，放入水，煮30分钟,如果喜欢吃绵软
的可以多煮会。4、等到山药煮的差不多时把红枣放到锅里再煮上
10--15分钟,就OK啦!
14。
每次月经都会使血液的主要成份血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等丢失。因此，在月经干净后1-5日内，应补充蛋白质、矿物质及补血
的食品。选用既有美容又有补血作用的食品，如牛奶、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪蹄、芡实、菠菜、桂圆肉、胡萝卜、苹果、荔枝肉、樱桃等。
15。少女孩子来月经时，小肚子又凉又疼，说明腹部有寒，同时嘴里还长口疮，这叫“上火下寒”。这时可以用到橘核(即橘子籽)，橘核有理气、温胃、止痛的作用，既能驱寒，又能止痛。建议用橘
核沏茶..
16。
随着年龄的增加和雌激素分泌变化，乳房会变得更易摇晃，若不戴文胸来固定支撑，就会加速乳房的晃动，导致下垂。但如果文胸
选用不当，效果就会适得其反。坚持佩戴文胸否则到了60岁，乳腺
腺体几乎退化“消失”，乳房会像“皮囊”一样，即使再戴文胸，
也很难支撑起来。
17。
1、补充脂肪：鱼、肉和豆制品
2、补充水分：每天坚持饮用8
杯水3、补充胶原蛋白：肉皮(包括猪、鸡、鸭、鹅皮)、蹄筋、鸡
鸭爪、鸡翅及甲鱼4、多吃鱼类和海产品：泥鳅、带鱼、鱿鱼、牡
蛎及海带等5、补充钙和维生素：卷心菜、粗粮、牛乳、牛肉
18。
1、改变饮食习惯。
2、经常按摩乳房。
3、穿稳固的胸罩。
4、避免利尿剂。
5、不吃咸。
6、试用热敷。
7、防止肥胖。
8、用蓖麻油
敷胸。9、摄取维生素。10、远离咖啡。11、切忌滥用药
19。
女性穿高跟鞋的时候身体前倾，全身重量会过多地集中压在前脚掌上，可能造成平足症、痉挛性足
痛或趾骨骨折;