关于冬季心脑血管疾病.ppt

关于冬季心脑血管疾病
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关于冬季心脑血管疾病
什么是心脑血管疾病
发病原因
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关于冬季心脑血管疾病
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什么是心脑血管疾病？
天气寒冷的冬季饮食
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冬季心脑血管疾病的预防
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防寒保暖
冬季寒冷，首先要避免严寒刺激，特别是当寒潮袭来，气温骤降时，要注意及时添衣。
血管，尤其是冠状动脉遇冷容易收缩、痉挛，发生供血不足，并可能导致栓塞，因此要十分注意保暖。
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冬季心脑血管疾病的预防
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坚持体育锻炼
坚持体育锻炼，可以提高耐寒能力。
可以参加一些力所能及的文体活动，例如：户外散步，打太极拳，做气功等。
但是要注意一点：清晨不要立即活动！因为冬季晨练有“六不宜”，请看——
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冬季心脑血管疾病的预防
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定期检查
都说防患于未然，经常体检可预防各类并发症并及早治疗。
冬季易患流感、鼻炎、咽喉炎、扁桃体炎、气管炎等，应注意预防和积极治疗，并应经常测量血压；有条件者，还应定期进行血脂、血糖、心电图、脑血流图等检查，一旦发现异常，需及时就诊。
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冬季心脑血管疾病的预防
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谨遵医嘱
医生建议服药的心脑血管疾病患者应坚持遵医嘱服药，保持血压稳定。高血压病人服降压药时不可随意停药，特别是服氯压定、心得安、甲基多巴等降压药的人群更应注意。
据报道，如果突然停药，5%左右的病人可在40小时左右出现血压大幅度反跳。
因此，高血压病人应在医生的指导下，坚持服用相当长时间的维持量，使血压保持在较为理想的水平。
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冬季心脑血管疾病的预防
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保持大小便通畅
当原有心脑血管疾病患者，大便秘结或前列腺肥大，排便过度用力，会增加心肌耗氧量，极易引发心绞痛甚至急性心肌梗死。
所以，要养成定时排便的习惯，多吃粗纤维的蔬莱和水果，并适当进食粗粮以通畅大便；前列腺肥大患者应及时治疗，保持小便畅通，谨防急性心肌梗死。
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冬季心脑血管疾病的预防
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控制情绪
极度愤怒或紧张都可诱发脑卒中，因此，高血压病患者要保持乐观愉快的心情，切忌狂喜、暴怒、忧郁、悲伤、恐惧和受惊。
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冬季心脑血管疾病的预防
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清淡饮食
要预防心脑血管疾病的发生，还要遵循低油、低盐、低糖的饮食清淡原则。
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冬季心脑血管疾病的预防
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其他注意事项
想要有效预防心脑血管疾病，不仅要做到以上几方面，还要注意以下几点：
不要长时间下棋或者打麻将，以避免久坐
要适量运动，戒烟戒酒
按时休息，不要经常熬夜，谨防过度疲劳
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预防冬季心脑血管疾病的膳食营养
营养原则
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纽崔莱助健康
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预防冬季心脑血管疾病的膳食营养
膳食摄入总热量过多，超过人体的消耗，必然会以脂肪的形式蓄积于体内，造成肥胖，而肥胖是诱发心脑血管疾病的重要因素。
因此，中均膳食热量，主食一般每日350-400克，避免过饱，晚饭的量宜少，少食甜食。
控制总热量摄入
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预防冬季心脑血管疾病的膳食营养
预防心脑血管疾病，在膳食营养上还真是有讲究。我们要遵循以下营养原则：
控制总热量摄入
控制脂肪量及饱和脂肪酸比例
控制易引起高血压的物质
多吃膳食纤维
多吃优质蛋白
要点讲解
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预防冬季心脑血管疾病的膳食营养
控制饮食中总脂肪量及饱和脂肪酸的比例，对心脑血管疾病患者非常重要。肥肉、动物内脏等富含高脂肪且含有较多饱和脂肪酸食品的摄入，不利于心脑血管健康。
而不饱和脂肪酸对心脑血管疾病患者大有裨益，因为不饱和脂肪酸分为单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸，其中欧米伽—3多不饱和脂肪酸能够有效调节血脂，清理血栓。
因此心脑血管疾病患者应注意经常摄入富含不饱和脂肪酸的食物，如富含欧米伽—3多不饱和脂肪酸的深海鲑鱼油等。
控制脂肪量及饱和脂肪酸比例
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预防冬季心脑血管疾病的膳食营养
美国心脏病学会提出：膳食中总脂肪量应小于总热量的30%，饱和