美容养生粥大全.docx

美容养生粥大全
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材料：红枣50g；梗米100g；菊花15g；红糖适量
制作方法：将红枣、梗米和菊花一同放入锅内加清水适量，煮粥待粥煮至浓稠时，放入适量红糖调味食用。
功用：此方具有健脾补血、清肝明目之功效，长期食用可使面部肤色红润，起到保健防病、驻颜美容的作用。

材料：生姜500g；红茶250g；盐100g；甘草150g；丁香25g；沉香25g
制作方法：将生姜500克、红茶250克、盐100克、甘草150克、丁香25克，沉香25克，共捣成粗末和匀备用。每次15-25克，清晨煎服或泡水代茶饮，每日数次。
功效：此茶具有补脾、养血、健胃、安神、解郁之功效，久服令人容颜白嫩，皮肤细滑，皱纹减少。

材料:木瓜半个,燕麦三茶匙,红枣1把,冰糖2块
制作方法：水煮沸后入燕麦,搅拌下稍煮,再沸腾后,放入木瓜,红枣,冰糖，冰糖完全融化,汤汁成羹状即可。

材料：生姜200g，大枣200g，盐20g，甘草30g，丁香30g，沉香30g。
制作方法：将上述材料共捣成粗末和匀，每天晨取10－15g，沸水泡10min即可代茶饮用。
功效：此方长期服用可使容颜红润，肌肤光滑。

材料：燕窝25g、蜜枣15g、红糖适量。
制作方法：将燕窝用清水泡开除去杂质，然后与蜜枣(去核)同放入锅内加水适量煮至蜜枣烂熟再入红糖调味食用。
功效：此方有养颜和祛皱纹之功效，使肤色光泽滋润。

材料：银耳25g、红枣15g、陈皮6g，鸡蛋1个，冰糖适量。
制作方法：先将红枣去核与雪耳同煮30min，然后放陈皮再煮10min加冰糖打入鸡蛋拌匀即可食用。
功效：此方有养颜美肤、祛皱纹、消色斑之功效，常服可使皮肤白嫩、细腻、富有弹性。

材料：苹果2个、雪梨2个、莲米120g、陈皮9g、砂糖适量。
制作方法：将苹果、雪梨去核留皮。莲米与陈皮一同放入锅内加适量清水煮30min，再放苹果、雪梨同煮50min后入砂糖调味即可食用。
功效：此方有美容、护肤、抗衰老之功效。

材料：银耳15g、枸杞子25g。
制作方法：将银耳、枸杞子同入锅内加适量用文火煎成浓汁后加入蜂蜜再煎5min即可服用。隔日1次，温开水兑服。
功效：此方有滋阴补肾、益气和血、润肌肤、好颜色之功效。

材料：山楂15g、金银花5g、赤小豆200g、冰糖100g。
制作方法：先将山楂、金银花同入锅内加水适量煮20min后滤去渣质入赤小豆同煮至烂熟，放少量冰糖调味食用。
功效：此方块字味道酸甜，是开胃、健脾、清热、养颜、美容之常饮佳品。

材料：藕、胡萝卜、苹果
制作方法：将藕、胡萝卜、苹果切成小块，一同放入果汁机内绞成汁，再用少许蜂蜜调味饮用。
功效：藕含有大量的磷、钾及多种维生素，胡萝卜、苹果所含的果酸、胡萝卜素可使皮肤得以营养，使之光泽、细腻、柔嫩。

材料：蜂蜜；柠檬
制作方法：先在细长的瓶子晨注入蜂蜜适量，然后将柠檬切成薄片放入蜂蜜里浸泡。以冷开水兑服(冬天可用温开水)。
功效：此方可使皮肤变得娇嫩、润滑，还可防治雀斑、黑斑。

材料：杏仁12g、桂花6g、冰糖适量。
制作方法：取杏仁捣碎入锅内煮15min后入桂花再煮10min，滤去渣质入冰糖调味，即可食用。
功效：此方清香扑鼻、美味可口，有乌发养颜、护肤祛斑之功效，适于女性四季常饮。

材料：新鲜成熟的木瓜、鲜牛奶各适量
制作方法：将木瓜切细加水适量与砂糖一同煮至木瓜烂熟，再将鲜牛奶兑入煮沸即可服用。
功效：此方有美容护肤、乌发之功效，常饮可使皮肤光洁、柔嫩、细腻、皱纹减少、面色红润。

材料：黄豆500g，红枣500g