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懒是一种病每年懒死三百万人
2014年,美均工作时间已连续几年呈减少趋势,而睡觉和看电视时间却与日俱增。意大利的一份居民健康报告指出,业余时间既不参加体育锻炼也不参加体力劳动的“懒虫”%,。英国人的懒惰程度更胜一筹,调查显示,64%的父母因工作太忙懒得陪孩子玩,59%的上班族懒得走楼梯,哪怕办公室就在二层……
中国人也在变懒,最典型的就是“懒得动”。今年6月发布的《2013年北京市卫生与人群健康状况报告》指出,2011年北京18~。专家指出,静态行为是指除睡觉外,以坐、靠或躺等姿势进行工作、学习、娱乐等活动,只要每日超过4小时就会影响健康。这一问题在5~17岁青少年中更为突出。
懒,会让你得什么病?
懒惰不仅让人一事无成,还会使全身健康受拖累。北京朝阳医院沈雁英教授指出,懒惰可间接或直接引起心脑血管病、骨质疏松症、癌症等多种疾病。国人容易在以下几个方面犯懒,形式不同,后果也不一样。
懒得运动,减寿。世卫组织2013年公布,懒得运动已成为全球第四大死亡风险因素。据估算,全球每年因此而死亡的人数高达320万人,且逐年增长。研究表明,缺乏锻炼容易导致肥胖,中度肥胖减寿3年,重度肥胖减寿10年。
懒得做饭,易患慢性病。不少人懒得下厨就去下馆子。中国疾病预防控制中心的调查显示,在外一餐摄入的脂肪和钠,就超过全天推荐摄入量,久而久之容易患上高血压、糖尿病等多种慢性病,甚至是肿瘤。
懒得吃早餐,爱得心脏病。国内调查显示,近四成人懒得吃早餐。然而,不吃早餐时,大脑会释放需要高热量的信号,导致摄取垃圾食品的几率大增,容易使“三高”找上门来,导致患心脏病的风险增加27%。
懒得动脑,容易变傻。研究表明,不爱用脑的人,容易过早出现记忆力衰退,老年时可能患上认知障碍。
懒得刷牙,嗓子发炎。很多人觉得“少刷一次问题不大”。殊不知,藏在口腔内的细菌还会转移到咽喉部,引发咽炎、肺炎等呼吸系统炎症。
甚至懒得收拾屋子都容易过敏,男士懒得刮胡子加大患癌风险,女士懒得晒太阳容易缺钙,生病懒得去医院加快病情恶化等,都是懒惰的常见危害。
四步克服懒惰
懒,一种是心理懒惰,表现为没有目标、不思进取、;第二种是思