小儿体重推算公式.doc

小儿体重推算公式:2-14岁体重(公斤)=(年龄×2)+8公斤;轻度肥胖为超过标准体重20%-30%;中度肥胖为超过标准体重40%-50% ;重度肥胖为超过标准体重50%:1周岁后身高=(年龄×5)+,则体重应该为40斤,,身高109厘米,正常。
钙要吸收必须要有维生素D及微量元素钙二者缺尽量通过平时生活和饮食来达每天人体所需量摄取有道味求多免过犹及
食物来源:维生素D主要存于海水鱼沙丁鱼、鲨鱼动物肝、、维生素D强化牛奶使维生素D缺乏症得有效控制.
;喝奶制品时候好食用纯鲜牛奶种保质期七天保存雪柜纯鲜牛奶纯鲜牛奶人体对钙元素吸收量20~40%左右建议冲好牛奶或纯鲜牛奶添加些黄金双歧因子每天添加量3-15克大大提高人体内对钙吸收量至60%-70%
水产品小虾皮含钙特别多其次海带;豆类及其制品及油料种子和蔬菜含钙也少特别黄豆及其制品黑豆、赤小豆、各种瓜子、芝麻酱、海带、发菜等钙含量均丰富
青少年缺钙会感到明显的生长疼,腿软、抽筋,体育课成绩不佳;乏力、烦躁、精力不集中,容易疲倦;
偏食、厌食;蛀牙、牙齿发育不良;易过敏、易感冒等。
小朋友如果出现这样的情况就是缺钙的现象了,宝宝现在的成长速度很快,新陈代谢也很快,所以家长们要让宝宝多吃一些含钙的食物了!
补钙从食补和药补双管齐下,效果最佳。平时饮食补钙宜多吃花生、菠菜、大豆、鱼、海带、骨头汤、核桃、虾、海藻等食物。
缺钙就要及时补充,单一靠食物补充不全面,也补充不及时,这也是为什么平时也多吃含钙食物也缺钙的原因,等身体不缺钙和没有症状时,平时多注意饮食就可以了。
补钙选易吸收,口感好,含有维生素D的钙剂最好。
补钙可以考虑钙之缘片,含钙高,含维生素D,易吸收,口感好,见效快,且安全无胃肠剌激。补钙时同时一起补充第三代蛋白锌新稀宝牌锌硒宝片,单一补钙容易导致其他微量元素的吸收障碍,反而影响钙的吸收不全面。和蛋白锌一起就非常有利于钙和其他微量元素的吸收,彻底解决缺钙症状。