莲子的正确食用方法以及功效作用.docx

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莲子的正确食用方法以及功效作用
1. 莲子百合粥材料匕大米、百合干「莲千如枸杞耳冰糖。
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莲子的正确食用方法以及功效作用
1. 莲子百合粥材料匕大米、百合干「莲千如枸杞耳冰糖。
・n■••V做幽百合干用刀背碾删狀:莲子作枸杞用热相戦旣衣溜繼干净用胡饋泡牝b
时;锅中放水，先放入大米八等百合干烧开后，
材料蛊银耳、莲子*冰糖J红枣、桂圆肉「枸杞各适量咯
做法匕先将银耳用温水泡开，摘洗干净撕成小朵去掉根部发黄的部分,加入少许盐放在務水中待甩港HI肉洗净挣用澈勸镐一个加衣适量的flt丞上畑船再瘙主翊依次敞入幫紐盐'冰糖衣奨烧开后軸蒔滦球耶火婀z榕主配料软烂逐汁稱建耐即3•*银耳第牛奶「冰糖连做法:，银耳泡发撕小块「将原料放入开水中煮半

材料「莲子、百合、••精瘦肉甲百音清泡好:耳洗挣的精瘦掬_同入辐「
燥基止咳的功效岂非常适用于慢性支气管炎的朋友们预防保健和调理用莲予心亠般的人都可以食用「
幽香•时的苦味君游纵蹇子程茶泡法和普通泡荼法无嘉愿菱恥t量莲子社加以开極.
泡即可.
1•淸心去热莲予心莲子心是莲子中央的青緑色胚芽，味普厂有清热、固精、安神爭强心的功效「「也用于診疗高血压离心悸和失眠。
2•补脾滋阴莲子肉
莲子肉的主要作用是补脾J莲子肉和山药「、?■有的人一吃东西肚子就胀迤消化不好。同时还会出现舌头红膏嘴里干的情形$
我可以教给大家几个莲子肉的食疗方法「莲子肉可以和猪肉一起炖，用20•克莲子肉,然后切一点猜瘦肉熬汤，',用莲子30克「百合20克在亠起熱白诒是入肺经附能滋润肺丈莲子是人脾经的，莲子和百青搭配在一起能肺脾同治S3•莲蓬，预阴糖尿病
取出莲1淀后的葩叫僦“莲房用,它可酸用東煮