跑800米之前喝红牛有用吗
我们都知道，800米中长跑的过程是很累人的，于是很多人就会问在跑800米之前和红牛有没有用?小编为大家具体介绍下。
跑800米前喝红牛好不好
红牛是人们熟知的能量饮品之一，内跑800米之前喝红牛有用吗
我们都知道，800米中长跑的过程是很累人的，于是很多人就会问在跑800米之前和红牛有没有用?小编为大家具体介绍下。
跑800米前喝红牛好不好
红牛是人们熟知的能量饮品之一，内含水、糖、咖啡因、维生素等，属于滋补性饮料，具有减少疲劳、促进代谢、增加血流量，提高氧输送能力，保证能量不断得到补充的功效。
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在跑800米前半个小时最好不要喝，如果是半个小时前，感到口渴，可以喝少量，因为这种饮料主要用于赛后身体恢复，对改变运动成绩没有多大帮助，所以，就算赛前喝，也难以获得预期效果。
比赛之后喝比较好
人疲劳时，体内能量物质缺乏。喝红牛能够迅速补充大量能量物质，消除疲劳，振奋精神，所以，在跑800米比赛后喝会比赛前喝效果好。
红牛、巧克力都是暂时性提供能量，作用不大。800米赛后不要马上饮冷饮，洗冷浴，应第一时间穿衣防寒，应饮用淡盐水补充水分流失。待身体慢慢恢复平静才去洗澡，最好选用温水。
跑800米的技巧
跑800米大部分人还是看心肺功能，跑前二十分钟还是要热身，拉伸跑跑跳跳，热身到心跳加快、有点小喘的程度，然后休息到不累再开始跑。这样开跑心率呼吸再次加强时，感觉不会那么难受。
不要怕自己热完身就没有力气了，没有力气我们就休息一会，热身内容又不是举铁
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