引体向上和仰卧起坐教案.doc

体育课教案
年级 : 课时： 第 课时 指导老师:
题目
引体向上和上肢力量练习
教学
目的
知识目的：学生能知道素质练习的重要性,理解身体素
体育课教案
年级 : 课时： 第 课时 指导老师:
题目
引体向上和上肢力量练习
教学
目的
知识目的：学生能知道素质练习的重要性,理解身体素质的练习方法。
才能目的:通过身体素质的考核，进一步开展学生力量和柔韧性素质。
情感目的：培养学生顽强拼搏、勇于抑制困难的精神品质，培养学生养成自觉参加体育锻炼的习惯。
步骤
教学内容
时间
次数
组织和教法
准
备
部
分
集合整队
安排见习生
宣布本节课内容
学生慢跑2圈
徒手操4X8拍
小步跑接加速跑
高抬腿接加速跑
后踢腿接加速跑
加速跑

8
~
10
分钟
1
1
1
1
四列横队
××××××××
××××××××
○○○○○○○○
○○○○○○○○
△
要求：快、静、齐
6。扩胸运动
2
2
2
1
1
四列横队—-播送操队形：
× × × × × × × ×
× × × × × × × ×
○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○
○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○
△
要求:动作认真
步骤
教学内容
时间
次数
组织和教法
基
本
部
分
向上: 每人12×1组、10×1组、8×1组. 不能完成者做俯卧撑
15
引体向上
× × × × × ×
× × × × × ×
○ ○ ○ ○ ○ ○
○ ○ ○ ○ ○ ○
△
步骤
教学内容
时间
次数
组织和教法
基
本
部
二、、立卧撑练习：
成俯卧撑时，身体不要接触地面,撑起的同时收腹站立，其它和俯卧撑要求一样，每组10—20 次
30分钟

5
5
组织：四列;两人一小组。
⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕
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△
♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀
要求;动作到位、有节奏
分
结
束
部
分
集合整队
放松性练习
总结本节课内容
师生击掌下课
5
∫
10分钟
× × × × × ×
× × × × × ×