办公室健康小秘书：小心人未老腿先衰(6页).docx

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办公室里久坐，看起来腿脚是最为悠闲放松的了，但其实久坐依然令它们很受伤。想一想你是否经常出现“脚部发麻”“腿部肿胀”“双脚发凉”等各种症状，这些可能都是由于办公室久坐、高跟鞋伺候带来的。所以，待在办公室里，千万不能忽略了腿脚健康，这里可是人的第二心脏。
工作中最好只坐椅面的三分之一
　　坐姿：屁股只坐椅子的1/3
　　坐姿不仅仅影响着腰椎、颈椎的健康状况，同时也直接影响着腿脚的利索程度。如果人体后靠、椅子教软、久坐不起，就很容易导致血流不畅，引起腿脚部麻木。因此坐姿一定要正，久坐的时候屁股最好不要超过椅子的三分之一，腰背尽量挺直一些。椅子尽量要选择较硬的材质。
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高跟鞋对腿脚的伤害很大
　　在办公室放一双轻便布鞋
　　很多officelady每天都穿高跟鞋上班，高跟鞋也是臭名昭著的“腿脚健康杀手”。穿高跟鞋时，身体60%的重量需靠前脚掌支撑，压力集中在脚趾，容易诱发拇外翻、拇指囊炎、锤状趾、趾骨缺血性坏死等病症。因此，白领丽人们最好能在办公室准备一双软底布鞋，在不需要lady范的时候，可以让腿脚得到最大限度的休息。
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