婴幼儿睡眠问题及对策.ppt

婴幼儿睡眠问题及对策浙江大学附属儿童医院黄新文
人的一生中有1/3的时间要在睡眠中度过,婴幼儿睡眠时间更长
婴幼儿睡眠问题普遍存在:30%婴幼儿的会出现入睡困难、夜醒、夜哭等睡眠问题
睡眠问题婴幼儿的健康影响较儿童及成人更为重要
引言
睡眠的重要性
是生命的重要生理过程
促进脑能量储存、脑功能的发育及记忆的巩固
婴幼儿睡眠昼夜节律的形成过程是神经系统发育的敏感指标
促进机体生长和延缓衰老
增强机体免疫功能,防病抗病
消除疲劳、恢复体力
生长发育: 影响生长激素在睡眠期间的正常分泌
智力/学忆力,创造力等能力受损
引发语言及抽象思维功能缺陷
情绪: 攻击性强,多动,内控性差
行为:易怒,情绪低落
免疫功能受损
意外伤害发生率增高
睡眠问题对婴幼儿影响
父母睡眠不足
父母精神紧张
母亲情绪低落
睡眠问题对家庭影响
睡眠结构与婴幼儿睡眠特点
睡眠结构
人的正常睡眠有2种时相
★非快速动眼睡眠(静态睡眠)
★快速动眼睡眠(动态睡眠)
两个时相循环交替进行,构成整个睡眠
平均每 90-110分钟循环一次(3-5次循环/晚)
在两次循环期间伴有短暂的清醒,而后又转入睡眠
婴幼儿睡眠特点
婴儿期动态睡眠占总睡眠时间的比例高(约50%)
动态/静态比例随年龄增长逐步减少
入睡后首先进入活跃-动态睡眠(每50~60min出现一次)
新生儿初睡时为动态睡眠,24 内时醒时睡, 非常随意
3 个月后, 婴儿进入静态睡眠状态, 白昼界限分明, 夜间睡觉苏醒渐少
至5~ 6 个月期间, 整夜睡着
婴幼儿睡眠规律的形成
睡眠“规律化”
婴儿学会在就寝时间独自入睡(自我平静)
婴儿学会在夜间醒来后重新再次入睡
自我平静是婴幼儿成长中逐步学习获得的技能
1个月 16小时
5个月 13小时
10个月
1~2岁 12小时
5岁
睡眠时间