芝麻的具体家常做法.docx

芝麻的具体家常做法
芝麻的详细家常做法
芝麻杏仁蜜
做法：将黑芝麻炒香并且沉没成为粉末，杏仁捣烂，然后与白糖和蜂蜜一起放入碗中，并且隔水蒸煮两个小时的时间。冷却之后每天吃，每次吃三四汤匙就可以了。
功效：芝麻的具体家常做法
芝麻的详细家常做法
芝麻杏仁蜜
做法：将黑芝麻炒香并且沉没成为粉末，杏仁捣烂，然后与白糖和蜂蜜一起放入碗中，并且隔水蒸煮两个小时的时间。冷却之后每天吃，每次吃三四汤匙就可以了。
功效：芝麻杏仁蜜吃了之后可以帮助我们止咳，假如是患有哮喘的挚友记得可以吃芝麻杏仁蜜来缓解病情哦。不过须要提示的是，杏仁蜜做好之后必需要放进冰箱保存，否则是很简单变质的，好可以在一周的时间内吃完。
黑芝麻粥
做法：将黑芝麻洗干净之后晒干，然后炒熟细细的研磨成为粉末。每次煮粥的时候去除适量，每天早晚吃一次。
功效：这道食谱能够有效的滋润我们的五脏六腑，对于治疗身体虚弱、早衰、便秘、贫血的患者有着很好的疗效。
芝麻蜂蜜羹
做法：取出等量的黑芝麻、食醋还有蜂蜜，然后加入一个鸡蛋清，调和之后每天早晚个吃一次。
功效：芝麻和蜂蜜的搭配可以很好的降低胆固醇，现在高胆固醇的状况特别多，不少人还患上了高血压和动脉硬化，因此建议可以常吃芝麻蜂蜜羹，而且这个做法的味道也特别好，还可以作为解馋的小零食。
芝麻首乌杞子丸
做法：将芝麻、枸杞和何首乌取出等量，然后混合一起沉没成为粉末，然后运用炼蜜做成丸子。每天早晚各吃一次，每次一到两个。留意肯定要空腹用开水送服。
功效：主要就是治疗那些由于肝肾实力出现毛病，导致出现早衰、脱发的状况。
黑芝麻黄面
做法：将黑芝麻和白面根据一比五的比例取出，然后分别炒熟。每天早上空腹的时候用开水进行冲泡，可以加入少量的食盐或者白糖。
功效：这个吃法有点类似于黑芝麻糊，只不过在芝麻之外还添加了白面。建议上班族可以尝试一下这个吃法，可以帮助爱护肠胃、美容美发，而且这个吃法特别的便利、快捷，早上只要一分钟的时间就能做好了。
芝麻核桃粥
做法：将芝麻和核桃仁根据一比二的比例进行捣碎，然后和大米一起熬煮成粥。
功效：这道食谱能够很好的补肝肾和大脑。
芝麻的作用
养颜润肤
探讨认为，削减自由基的产生，清除老化代谢产物和提高抗氧化酶活性等，是延缓皮肤苍老的有效方法。
黑芝麻中富含丰富的自然维生素E，其含量高居植物性食物之首，维生素E是良好的抗氧化剂，适当的补充维生素E可以起到润肤养颜的作用。
另外，芝麻是四大油料作物之一，黑芝麻含油量中大多是不饱和脂肪酸，而亚油酸就约各占一半。
提高生育实力
黑芝麻富含维生素E，而维生素E除了具有良好的抗氧化作用之外，还对人体的生育机能具有良好的促进作用，对于男性可以使精子数量生成增加、精子活力增加，对于女性能够使雌性激素浓度提高，因此又称“生育酚”。
黑芝麻还富含镁元素，这对于男性特别重要，因为镁元素可以提高精子的活力，增加男性生育实力，因此，又称为男性的“保健素”。