“坐井观天”也能健体强身.docx

“坐井观天”也能健体强身
elvetica;font-size: 6px;white-ace:normal;">久坐的上班族，时常会感觉后









“坐井观天”也能健体强身










elvetica;font-size: 6px;white-ace:normal;">久坐的上班族，时常会感觉后背酸痛，颈部僵硬。如何伸展自己疲惫僵硬的身躯？本期，中医专家为你介绍一个简洁易行的小方法。br data-filtered="filtered" style="color:#333333;font-family:微软雅黑, Helvetica;font-size: 6px;white-ace:normal;" >elvetica;font-size: 6px;white-ace:normal;">颈部尽量向后，拉伸督脉br data-filtered="filtered" style="color:#333333;font-family:微软雅黑, Helvetica;font-size: 6px;white-ace:normal;" >elvetica;font-size: 6px;white-ace:normal;">●本刊记者：上班族多半时间是在办公室里度过。有没有一种能在办公室里操作的养生方法呢？br data-filtered="filtered" style="color:#333333;font-family:微软雅黑, Helvetica;font-size: 6px;white-ace:normal;" >elvetica;font-size: 6px;white-ace:normal;">【武医师】对于每天总是在办公室、车子里或者家里久坐的人，我喜爱用“坐井观天”来譬如。你看，狭窄的活动空间，加上大量的工作围绕，我们是不是像生活在“井”里？可是，“井”中虽小，但仍旧可以千姿百态。我给大家引荐的养生方法就叫“坐井观天”。它不须要任何场地，无论你是坐在办公室里工作，还是坐在汽车里、飞机里，都可以做。这个方法特别简洁，男女适用：身子坐直，双肩向后收，头颈部尽量向后。br data-filtered="filtered" style="color:#333333;font-family:微软雅黑, Helvetica;font-size: 6px;white-ace:normal;" >elvetica;font-size: 6px;white-ace:normal;">●本刊记者：这个简洁的动作蕴含什么养生道理