中学生戒烟保证书
在校学生要自尊自爱，克制困难和挫折。不吸烟，不喝酒，不赌博，远离毒品。下面我为大家细心整理了中学生戒烟保证书，盼望能给你带来协助。
中学生 xx-x：
.戒烟从此时此刻起先，完全戒烟或渐渐削减吸烟次数的方法，通常3～4个月就可以胜利。
、打火机、火柴和烟灰缸。
。
、吃水果或漫步，摆脱饭后一支烟的想法。
，要马上做深呼吸活动，或咀嚼无糖分的口香糖，幸免用零食代替香烟，否那么会引起血糖提升，身体过胖。
，经常提示自己，再吸一支烟足以令戒烟的打算前功尽弃。 (l)两餐之间喝6-8杯水，促使尼古丁排出体外。
(2)每天洗温水浴，忍不住烟瘾时可马上淋裕
(3)在戒烟的5日当中要充分休息，生活要有规律。
(4)饭后到户外漫步，做深呼吸 53分钟。
(5)不行喝刺激性饮料，改喝牛奶、别致果汁和谷类饮料。
(6)要尽量幸免吃家禽类食物、油炸食物、糖果和甜点。
(7)可吃多种维生素b群，能安定神经除掉尼古丁。
保证人：
X年XX月XX日
中学生戒烟保证书篇三：
《中学生守那么》第6 条明文规定：中学生要求生活简朴，讲求卫生，不吸烟，不喝酒，，吸烟有损学生的形象。还有《未成年人爱护法》明确规定：制止向未成年人出售烟酒;不得在未成年人集中活动的室内饮酒、吸烟。
据调查烟草的烟雾中至少含有三种危急的化学物质：焦油，尼古丁和一氧化碳，焦油是由好几种物质混合成的物质，在肺中会浓缩成一种粘性物质。尼古丁是一种会使人成瘾的药物，由肺部汲取，主要是对神经系统发生作用。一氧化碳能减低红血球将氧输送到全身去实力。
一个每天吸5到 0支香烟的人，其易患肺癌，口腔癌或喉癌致死的机率，要比不吸烟的人大 4倍;其易患食道癌致死的几率比不吸烟的人大4倍;死于膀胱癌的机率要大两倍;死于心脏病的机率也要大两倍。吸香烟是导致慢性支气管炎和肺气肿的主要缘由，而慢
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