目标成就未来 (2).ppt

目标成就未来
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演讲
下面有请我们的班长
谢海村
为我们演讲
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   6. 在紧张的复习期间，常会想到：“这次考试要是得到个坏分数怎么办？     7. 越临近考试，我的注意力越难集中。     8. 一想到马上就要考试了，参加任何文娱活动都感到没劲。     9. 在考试前，我总预感到这次考试将要考坏。     10. 在考试前，我常做关于考试的梦。
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11. 到了考试那天，我就不安起来。     12. 当听到开始考试的铃声响了，我的心马上紧张地急跳起来。     13. 遇到重要的考试，我的脑子就变得比平时迟钝。     14. 看到考试题目越多、越难，我就越感到不安。     15. 在考试中，我的手会变得冰凉。     16. 在考试时，我感到十分紧张。     17. 一遇到很难的考试，我就担心自己会不及格。     18. 在紧张的考试中，我却会想些与考试无关的事情，注意力集中不起来。
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19. 在考试时，我会紧张得连平时记得滚瓜烂熟的知识也回忆不起来。     20. 在考试时，我会沉浸自空想之中，一时忘了自己是在考试。     21. 考试时，我想上厕所的次数比平时多些。     22. 考试时，即使不热，我也会浑身出汗。     23. 在考试时，我紧张得手发僵，写字不流畅。     24. 考试时，我经常会看错题目。     25. 在进行重要的考试时，我的头就会痛起来。     26. 发现剩下的时间来不及做完全部考题，我就急得手足无措、浑身大汗。     27. 如果我考了个坏分数，家长或老师会严厉地自责我。     28. 在考试后，发现自己懂得的题没有答对时，就十分生自己的气。     29. 有几次在重要的考试之后，我腹泻了。     30. 我对考试十分厌烦。     31. 只要考试不记成绩，我就会喜欢考试。     32. 考试不应当像在现在这样的紧张状态下进行。     33. 不考试，我能学到更多的知识。
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统计你所圈各个字母的次数，每圈一个A得3分、B得2分、C得1分、D得0分。用下列公式可以算出你的总得分：     总得分＝3×圈A的次数＋2×圈B的次数＋圈C的次数     根据你的总得分即可推断你的考试焦虑程度：
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? 0～24分：可认为是对考试镇定自若，沉着冷静；? 25～49分：可认为是轻度焦虑；? 50～74分：可认为是中度焦虑；
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(一) 考试焦虑的表现:1、情绪上:担忧、焦虑、烦躁不安;2、认知上:注意力不集中,记忆力下降, 看书效率低;思维僵化. 3、行为上:坐立不安,手足无措;4、身体上:头痛、食欲下降、恶心、心慌、睡眠不好等. (二)考试焦虑的影响因素:1、客观因素:考试的重要性、 难易程度、竞争程度等。2、主观因素: (1)个性:敏感,易焦虑,过于内向，缺乏安全感、自信心，做事追求完美等;(2)过去经历: 如果把过去考试失败归结为自己不聪明、能力差、就会对自己失去信心、面临考试就会紧张焦虑.(3)复习准备情况: 复习准备不足,对考试没把握。(4)对考试的看法: 成绩不好=不聪明、没优势、没本事；=被人看不起, 对不起父母,………
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我在去大学的路上
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你想去那充满无数浪漫和惊喜的大学吗？
今天让我一起去领略我们未来学校的风采吧
Let’s go!
Some good universities for you!
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魅力浙江
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杭州电子科技大学
杭州电子科技大学，简称杭电，坐落于浙江省杭州市，是一所电子信息特色突出，经济管理学科优势明显，工、理、经、管、文、法、教等多学科相互渗透的高等学校，是中央与地方共建高等学校，也是省部共建高校。现有下沙、文一、东岳和下沙东等四个校区，占地面积 2000 余亩，现有普通全日制在校生 24000 余人，教职工 2200 余人。
中文名：杭州电子科技大学外文名：Hangzhou Dianzi University简称：杭电校