放松心情的方法.docx

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1 ．巧洗葡萄：接一盆清水，放入少许面粉，将葡萄放入水中轻轻转动，然后在清水中冲洗，葡萄表皮上的: .
1 ．巧洗葡萄：接一盆清水，放入少许面粉，将葡萄放入水中轻轻转动，然后在清水中冲洗，葡萄表皮上的白色农药残留物就被洗干净了。
2 ．蔬菜保鲜法：1)用大白菜叶包裹青菜，可以保鲜数天，蔬菜不要沾水;2)用旧报纸包裹蔬菜，然后放入塑料袋中，注意塑料袋不要扎口，蔬菜不要沾水。
3 ．速解冻鱼：用普通的清水泡鱼解冻的方法费时太多。方法：把冻鱼放入容器中，加入清水和醋，5分钟后即可解冻．快磨菜刀：用碗底做临时磨刀石，使刀面与碗底角度小于45度，这样来回打磨菜刀的两面即可。
5．削山药不痒法：1)在洗手盆中倒入少量食醋，浸泡双手5分钟后，再用火烤泡完的手，这样可以破坏山药皮上导致手痒的皂角质;2)把山药切成段，在开水中泡30分钟后取出来，可以去除山药表皮的粘液，然后再刮皮，既容易去皮又不容易手痒。
6．炒肉不缩水：一切：逆着肉的纤维切，这样肉的纤维短;二拍：把每片肉的纤维拍松散，为腌做准备;三腌：用蛋清和湿淀粉上浆，这样可以留住肉的水分和味道。
放松心情的10种小方法打盹
不妨在一些场合如家中、办公室、走廊、汽车里打盹，只需10分钟就会使你精神振奋。
想象
想象一个你喜爱的地方，把思绪集中在所想象事物，并逐渐入境，由此达到精神放松。
按摩
紧闭双眼，用自己的手指尖用力地按摩前额和后脖颈处，有规则地向同一方向旋转。
呼吸
进行浅呼吸，慢吸气、屏气，然后呼气，每阶段持续8拍。
腹部呼吸
平躺在地板上，身体自然放松，紧闭双眼。呼气，腹部鼓起，然后紧缩腹部吸气，最后放松，使腹部恢复原状。正常呼吸数分钟后，再重复这一过程。
摆脱常规
经常试用各种不同的新方法，做一些你不常做的事，比如双脚蹦着上下楼梯。
沐浴时唱歌
洗澡时放开你的歌喉，因为大声唱歌需要不停地深呼吸，这样可以得到很好的放松，使心情愉快。
发展兴趣
培养你对各种有益活动的兴趣，并尽情地去享受。
伸展运动
伸展对消除紧张十分有益，可以使全身肌肉得到放松。
全身放松
舒适地坐在一个安静的地方，双目紧闭放松肌肉，默默地进行一呼一吸，深呼吸为主。
7．室内装饰鲜花，既美观又可以净化空气，但不是每种鲜花都