去湿气的食物食疗配方.docx

去湿气的食物食疗配方
去湿气的食物食疗配方
　　在致病的风、寒、暑、湿、燥、火这六淫邪气中，中医最怕湿邪。寒、热都好办，寒则温之，热则寒之;有风咱就驱风，有燥咱就润燥，有暑咱就清暑。用燥湿的方法，十有八九会伤了津液，湿邪还是除不去湿气的食物食疗配方
去湿气的食物食疗配方
　　在致病的风、寒、暑、湿、燥、火这六淫邪气中，中医最怕湿邪。寒、热都好办，寒则温之，热则寒之;有风咱就驱风，有燥咱就润燥，有暑咱就清暑。用燥湿的方法，十有八九会伤了津液，湿邪还是除不去，所以中医里除了燥湿，还有利湿、化湿、渗湿等应付湿邪的方法 湿是最简单渗透的。 总是要与别的邪气狼狈为奸。湿气遇寒则成为寒湿，湿气遇热则成为湿热，湿气遇风则成为风湿，湿气在皮下，就形成肥胖 为什么现代人的病那么困难，那么难治?因为他们体内有湿，体外的邪气总是和体内的湿气里应外合，纠缠不清!怎么能推断自己体内是不是有湿呢?最便捷的方式是看大便：假如大便不成形，长期便溏，，但大便完了之后总会有一些粘在马桶上，很难冲下去，这也是体内有湿的一种表现，因为湿气有黏腻的特点。假如有便秘，并且解出来的大便不成形，那说明体内的湿气已经很重很重了。假如你实在不情愿视察大便，吐出舌头视察一下黄中带腻，那是体内有湿的表现。黄得越厉害，或者腻得越厉害，说明湿邪越厉害。有的人，每天早上七点该起床的时候还觉得很困，觉得头上有种东西再裹着，让人打不起精神，或是觉得身上有种东西在包着，让人懒得动弹，也能推断他体内湿气很重。中医里讲湿重如裹，这种被包袱着的感觉就是身体对湿气的感受，似乎穿着一件洗过没干的衬衫似的那么别扭。
　　面包
　　①常常吃点发酵食物，帮助湿重女的肠道代谢通畅
　　在人类漫长的发展过程中，最初是为了长期保存食物而独创的发酵食物。这类食物不仅有独特的风味，带来美食的享受，而且有助于身体的消化汲取，是最养脾胃的。
　　日常生活中常常食用的发面食物、酱油、食醋、豆豉、腐乳、黄酒、啤酒等等都是发酵食物，中医认为都是养脾胃的。
　　西方养分学家也证明，发酵食物是人类健康饮食结构的有益补充，能帮助人们的肠道代谢更顺畅。
　　②湿重女可适当吃甜食，但须要更健康的甜食
　　甘入脾，甘味的食物对脾胃有很好的保健作用。所以，适当吃点口感甘甜的食物不仅补脾，还给我们带来愉悦感。而一个人假如心情愉悦，她的消化汲取系统也会变得更好。
　　但是，甘甜、甘淡和我们经常接触的甘寒有很大区分，中式点心、糖果可称甘甜，苹果、桃等性平的水果可称甘淡。
　　二者都是对脾胃有好处的，但是西点中的甜食、乳品在中医看来却属于甘寒，并不是适合多吃。
　　③间或吃点酸的，护肝就是护脾
　　在中医五脏生克理论中，木得金而伐，火得水而灭，土得木而达，金得火而缺，水得土而绝。五行、五脏相克关系中，唯有土与木的相克关系在实践中作为相生关系来处理。
　　肝和脾是互生互长的关系，因此养肝就是养脾。因为酸入肝经，只有肝脏健康了，脾胃才会强壮。因此，爱护好肝脏也就是从根源上养脾。
　　平常可以适当吃些酸的食物如梅子、柠檬、米醋等等。
　　④湿重女可以吃水果但