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走出孤独荒漠 投身情感海洋
殷 实 摘要:当今大学生面临的最大一个问题不是学习和就业,而是人际交往。部分大学生在人际交往的过程中,常常因为一些客观的因素以及主观认知、情绪、人格等心理因素的偏差而走入了心理误区,出现了自卑、孤独、嫉自卑胆怯胡乱猜疑。由于大学生们的家庭背景、学习成绩和个人能力的不同,有些大学生很容易在心里形成一种思维定势,认为自己哪方面都比别人差。这些现象屡见不鲜:那些来自小城镇或者偏远农村地区的学生,感觉自己在那些家庭经济条件相对优越的同学面前抬不起头来;有些同学把自己的学习成绩差归咎于自己智商低下,总感觉自己低人一等;有些大学生还会因为自身的外貌或身高而深感自卑。日积月累,这种自卑的感觉压抑在心理得不到正确的发泄,就逐渐形成了一种自我封闭的状态。他们喜欢一个人独来独往,常常焦虑不安,自卑胆怯,胡乱猜忌,很难融合到大集体中。
案例:北京大学的学生欣欣说:“看到周围的人都很优秀,我就会有压力,心情比较焦躁、郁闷,不想和别人说话。老觉得她们也不喜欢搭理我,我觉得自己情绪很不稳定。”
(三)心眼太小斤斤计较。有小心眼儿的同学,神经敏感,常常杞人忧天,小题大做,庸人自扰。他们往往患得患失、吃一点亏就如鲠在喉;特别计较别人的一言一行,总感到别人在算计自己,对周围人总是充满敌意。
案例:小鲍,女,某大学一年级学生。自述由于自己小心眼儿,往往为了一点小事和同学生气。在与同学的交往中常闹别扭,总想着那些细枝末节,弄得大家都很不开心。其实她自己也不想这样,但又不知道该如何改变?

二、“孤立型”大学生人际交往问题的应对策略

心理学研究结果表明,人际交往有三个要素:自己的情感需求,他人的情感需求和社会的行为准则。如果能够协调好这三者的关系,就能有效地消除人际交往中的障碍。针对上述“孤独型”大学生的人际关系问题,笔者认为可以采取以下的对策来消除障碍,帮助大学生远离孤独,融入群体,建立和谐的人际关系,使大学生活更加充实。
(一)提高自身的人格魅力
。正确认识自己的过去,忘记过去的辉煌或阴影,把大学生活作为一个新的起点,平静地看待周围的人和事,保持一种平和而理智的心态,谦虚待人。要培养自己正确、健康的人际交往能力,营造互帮互学、团结友爱、和睦相处的人际关系氛围。
。古人言:与君一席话,胜读十年书。与人交流不仅是互相交换信息和经验的好方式,还有助于增进友谊。善于表达,也就是说,能够清楚明了地表达自己的意思,并且要注意表达方式。轻松幽默的表达方式往往可以让听众感到愉快。
,积极沟通的人。每个人所隐藏的内心世界,正是别人希望发现的奥秘,一般来说只有暴露了自己的内心,才能走进别人的心里。当你对别人作出一个友好的行动,表示支持或接纳他时,他的心理就会产生一种压力,为保持自己的心理平衡,他便会对你报以相应的友好行为。善于与人交谈和一起娱乐,能恰当分配时间与人交往、参加集体活动,往往会取得思想上的沟通、感情上的融洽。
(二)学会运用人际交往与沟通的技巧

在自己的头脑中一定要形成一种态度,一个思维框架,即一种赞同态度,培养一种赞同的性格,成为一个自然而然地赞同别人和