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大学生心理安康1000字
　　如何进展情绪调节
　　1、自我控制。它是个人对自身的心理和行为的主动掌握,是个体自觉地选择目的,在没有外界监视的情况下,适当地控制、调节自己的行为,抑制冲动,抵抗诱惑,坚持不懈地保证目的实现的一种综合才能。大学生心理安康1000字
　　如何进展情绪调节
　　1、自我控制。它是个人对自身的心理和行为的主动掌握,是个体自觉地选择目的,在没有外界监视的情况下,适当地控制、调节自己的行为,抑制冲动,抵抗诱惑,坚持不懈地保证目的实现的一种综合才能。当某些消极情绪被激发起来后,这时就要先冷静下来,有意识对自己的情绪进展控制,先要仔细考虑采取这种行为的利与弊,然后选择一种适宜的行为方式表达自己的情绪。
　　2、注意转移。当出现情绪不佳的情况时,要把注意力转移到使自己感兴趣的事情上,或暂时避开令人伤心的地方。如:外出漫步,看电影,听听笑话,看看幽默小说,打球,下棋,找朋友聊天,换换环境等,这些活动有助于使情绪平静下来,在活动中寻找到新的快乐。这种方法,一方面中止了不良刺激源的作用,防止不良情绪的泛化、蔓延;另一方面,通过参与新的活动,特别是自己感兴趣的活动而到达增进积极情绪的目的。
　　3、自我抚慰。这种情绪调节方法主要是当一个人追求某个事物而不能实现,为了减少内心绝望,找一个借口或理由,以缓解矛盾冲突,消除焦虑、抑郁、烦恼和绝望情绪。经常用“胜败乃兵家常事〞、“塞翁失马,焉知非福〞、“坏事变好事〞等词语来进展自我抚慰,可以摆脱烦恼,缓解矛盾冲突,消除焦虑、抑郁和绝望,到达自我鼓励、总结经历、汲取教训之目的有助于保持情绪的安宁和稳定。
　　4、适当发泄。当情绪发作时,人体内潜藏着一股能量,过分压抑只会使情绪困扰加重,积聚起来有害身心安康。大学生有焦虑、烦闷、抑郁等负情绪时,进展适度的宣泄,使压抑的心境得到缓解和改善,有利于大学生的身心安康。
　　诺贝尔文学奖得主赫曼赫塞说：“痛苦让你觉得苦恼的，只是因为你惧怕它、责怪它；痛苦会紧追你不舍，是因为你想逃离它。所以，