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延缓皮肤衰老　让青春永驻
虞瑞尧
人的―生是从诞生到衰亡的过程。每个人都要经历生、老、病、死,这是不争的自然规律。在人类基因――人类的天书解密之后,人类可以通过基因技术治疗某些疾病,如糖尿病、心脏病、脑血管病、癌症和血另类,活得很郁闷,在聚会时他们是同类,活得很开心。
以上所讲的只是皮肤老化可能的发生机理,下面只根据这些可能的发生机理来讲讲如何延缓衰老让青春水驻。

三、延缓衰老让青春永驻

抗衰老是不可能的,但经过人们自身的努力,让皮肤延缓衰老,让青春、靓丽保持得更久长是可以做到的。例如宋庆龄女士作古时已80余岁高龄,她的妹妹宋美龄作古时为l05岁,她们姐妹俩虽然年迈,但先天丽质,后天保养得又很好,故作古时仍然美貌、皮肤非常靓丽。北京有一位著名女中医,她已80余岁高寿,但看起来只有60多岁,而且思维十分敏捷。因为她养生、保养做得好。还有一个当今女性注意养生、保养的例子,一位母亲与她20岁的女儿一起照一张相片,看起来不像母女俩,而像姊妹俩。事实证明人们注意保养,注意保护自己,皮肤是可以延缓衰老的。
(一)克服自然老化,延缓皮肤衰老:
,精神愉快。 精神愉快乐观、心情豁达、心态平衡、与世无争、广交朋友、生活规律、起居有衡的人永远不会老,她的精神状态好,她的生活质量高。

,健康少病 。先天不足,可以由后天来补偿。多吃长寿、靓肤的饮食。日本是一个长寿的国家,他们更多地吃鱼,鱼的营养价值高,而脂肪含量少。一日三餐营养要合理,不要吃太精太细的粮食,多吃点粗粮,粗粮营养价值高。不要贪吃贪饮,那些豪吃豪饮的人青壮年就患上脂肪肝、肥胖症、糖尿病、心脏病。饮食中多吃蔬菜、水果,多吃含羟脯氨酸的食物,因为真皮胶原纤维的主要成分是由羟脯氨酸合成;多吃素食,少吃油腻厚味,生活要有规律,每日三餐要定时。多运动,坚持锻炼,保持身体健康最简单,效果好,它是全身运动、有氧运动,这样有利于防止自然老化。
。经常不断地外用保湿化妆品,只要皮肤正常,皮肤含水量增加就可以保持皮肤“水灵”。有些护肤品,如加有阿尔法羟酸、倍他羟酸、聚羟酸、维A酸、VE和Vc等等的化妆品可以保湿、祛除皱纹,永葆青春。为克服更年期综合症的“黄脸婆”状态可以外用加有狄苇草、葛根素和大豆异黄酮等等的天然植物雌激素,令衰老的卵巢再活跃起来,可以令妇女返老还童,恢复青春活力。

(二)把握防光老化的根本,让青春永驻
防止皮肤老化关键的一步是防止光老化。说得明白一点就是防止日光中UV对皮肤的伤害。
。南方人如上海、福建、广东、海南的人们生活在热带、亚热带,湿度高、光照强,但人们传统性地有防晒意识。所以她们的皮肤仍然很稚嫩,很白皙。在大城市的建筑上有骑楼,在高层建筑的大楼下有人行通道,它既能防突然的大雨,更能防止、躲避烈日的曝晒。人们养成一种习惯,越是太阳高照,晴空万里,降水概率为“0”的情况下,人们越是带深色阳伞(注意这里指的是阳伞,而不是雨伞),以遮挡日光对人们皮肤的伤害。海南妇女喜欢戴斗笠,她们下地种田还有一块护颈布,这是很科学的防晒措施。她们习惯地避免在危险时间(早上9点到下午3点)太阳最毒的时间出户