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总胆固醇偏高原因及治疗方法
总胆固醇偏高原因
、原因一：超重、超胖人群
一般来说 , 超重、超胖人群胆固醇比较高 , 高血压 , 心血管疾病在肥胖人群中
发病比较多 , 肥胖人群体内甘油三酯比较高 , 因此健康的
总胆固醇偏高原因及治疗方法
总胆固醇偏高原因
、原因一：超重、超胖人群
一般来说 , 超重、超胖人群胆固醇比较高 , 高血压 , 心血管疾病在肥胖人群中
发病比较多 , 肥胖人群体内甘油三酯比较高 , 因此健康的减肥有利于降低胆固
醇。
、原因二：饮食习惯不良
日常生活中如果不注意饮食 , 是很容易造成胆固醇高的 , 比如 , 日常生活中爱
吃油腻食物的人往往胆固醇比一般人高许多 , 因此这类人群一定要注意膳食习
惯 , 多吃蔬菜水果 , 调整好对胆固醇的下降有非常重要的作用。 3 、治疗方法一：饮食治疗
日常饮食中其实有许多不含胆固醇的食物 , 包括硬壳果类 , 如杏仁、核桃。五谷类 , 蛋白水果类 , 果酱果冻。此外还有蔬菜类 , 花生、花生酱、植物性油脂及人造奶油、面筋、豆类与豆浆、豆腐等豆制品 , 尤其多吃水果 , 水果含果胶 , 也能降低胆固醇。
、治疗方法二：到医院进行治疗
引起总胆固醇偏高的原因很多 , 例如阻塞性黄疸、肝细胞受损 , 饮食不当
等。总胆固醇偏高会导致高胆固醇血症、冠心病、糖尿病、脑血栓、中风等 , 肝硬化。总胆固醇偏高对人体造成的危害是很大的 , 会诱导各种疾病的发生 , 所以患者出现总胆固醇偏高一定要及时的到医院进行检查 , 找出病因积极治疗。
总胆固醇偏高治疗方法
现代人血脂高 , 胆固醇高已经成了普遍现象 , 胆固醇是导致我们心脑血管疾病的罪魁祸首 , 除了药物要进行干涉控制以外 , 平时饮食需要注意些什么呢 ?下面介绍一些如何通过饮食来降低胆固醇的小方法 , 值得收藏。
、控制饮食用手 : 利用自己的手 , 控制每天的饮食量。比如两个拳头 , 即选用相当于自己两个拳头大小的淀粉类食物 , 水果一天需要量则相当于 1 个拳头大小 , 蛋白质 : 一个掌心 , 脂肪 : 一个拇指尖。

2 、充足的水果蔬菜量 : 每天 5 至 9 份水果和蔬菜帮助降低 “坏”胆固醇。这些蔬菜中有抗氧化剂 , 有益健康。我们每天多吃水果和蔬菜 , 都是有助于降低血压 , 保持健康的体重。
、每天从“粗粮”开始 : 每天早餐时只吃 1 碗燕麦粥 , 持续 8 星期的时间就可使血中“坏”胆固醇浓度降低 10%,“好”胆固醇浓度上升。
、记得多补充“坚果” : 坚果不仅美味 , 而且有助于降低胆固醇。坚果能降低 “坏”胆固醇 , 留下 “好胆固醇”。每天吃的人大约一盎司的坚果患心脏疾病的风险降低。
、炒菜用油选择“橄榄油” : 橄榄油除