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篮球训练计划书
　　篮球训练打算书
一、训练任务：
造就学生顽固拼搏、团结互助、共同提高的良好风气。以技术训练为重点，同时抓战术协作意识及运用到实战当中去，树立新的队伍人攻守练习。
(2)全场人盯人攻守练习。
(3)五点投篮练习。
(4)罚篮练习。
：
(1)加大运动量，进一步抓专项身体素养训练。
(2)防守步伐练习，看手势方向练习防守动作。
(3)半场、全场一打一、二打二练习。
(4)速度、力气、耐力训练。
(5)区域联防(23、212)。
：
(1)半场各种运球突破上篮技术。
(2)半场一打一、二打二、三打三。
(3)罚篮、五点投篮。
(4)教学竞赛。
：
(1)篮板球训练。
(2)强调后卫、前锋与中锋的协作。
(3)破解联防训练：如131进攻打法。
(4)教学竞赛。
(5)罚篮。










：
(1)阵地进攻，强调协作训练。
(2)快攻路途训练。
(3)进攻多打少训练(二打一、三打二)。
(4)教学竞赛。
(5)五点投篮。
：
(1)全面进展战术打算，以迎接上级有关竞赛。
(2)持续训练水平，专心、谨慎投入到今后的训练竞赛中去。
　　篮球训练打算书
以《体育与安康》篮球教材为资料。篮球是中学生宠爱的运动工程之一，篮球教材具有良好的综合健身作用，能够造就学生团结、协作、专心进取和拼搏精神。中学篮球教材由根本技术、简洁战术和教学竞赛三局部组成，根本技术在整个教学资料中比重较大。初中阶段重点是学习和初步了解各种根本动作。坚持按部就班和教与学同步互动的教学方法，嬉戏相结合进一步提高学生的学习效果。
一、总任务：树立我队快、灵，准的风格，造就顽固，团结战斗作风。以战术训练为重点，从技术入手狠抓五个环节(即体力素养，投篮命中率，篮板球，专心防守，传接球)。坚持身体训练，坚持大运动量训练，争取获得好的成果。










二、训练原那么：
1、训练工作中突出练思想，练作风。并强调篮球根本功练习。
2、战术训练要从难、从严，从是实战启程，特性强调整体协作。3、战术训练过程中，要进一步组织阵容，协作全队力气，要十二个队员都能上场打球，充分发挥全队的特长，克制弱点，全队战术渐渐构成完整的战术体系。
4、每一天的自练时间为一小时投篮练习。
5、练，战结合，每周训练四次，以练为主(练防守)，打教学竞赛两次。
6、全队战术训练的过程中，要重视个人战术训练，要区分对待，作到扬长避短。
三、资料：
1、身体训练：(1)力气：四肢力气与腰部力气为主。(2)速度耐力：专项素养结合快速传接球，球场各种跑与防守训练。
2、投篮：(1)67米间的中远投。(2)锋，卫个别队员要驾驭8米以外远投。(3)中锋要驾驭转身投篮和勾手投篮。(4)个别队员要有单挑的潜力。到达必需命中率后，增加投篮强度与对抗性投篮训练。
3、篮板球：(1)强化篮板球意识，增加抢篮板球的人数。(2)提高弹跳力，学会卡位提高抢篮板球的胜利率。(3)鼓舞有弹跳力的队员冲抢前场蓝板球。(4)留意拿稳球后快速传出第一传。