13个月宝宝营养食谱.docx

13个月宝宝营养食谱
篇一：13个月宝宝食谱
篇二：十五个月宝宝的食谱
十五个月宝宝的一天的饮食食谱
15个月婴儿曰参考食物
谷类选嫩香椿芽洗净后用开水焯5分钟，挤出水切成细末；把盒装豆腐倒出盛盘，参加香椿芽末、精盐、香油拌匀即成。此菜芳香软嫩，含有丰富的大豆蛋白、钙质和胡萝卜素等养分，很适合宝宝食用。
二、 虾皮紫菜蛋汤：虾皮洗净，紫菜撕成小块，香菜择洗干净切小段；鸡蛋一个，打散备用。用姜末炝锅，下入虾皮略炒，加水适量，烧开后淋入鸡蛋液；随即放入紫菜、香菜，并加香油、精盐、葱花适量即可。此汤口味鲜香，含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁、碘等养分素，对宝宝补充钙、碘特别有益。










一岁宝宝多铁养分食谱
为1岁多的宝宝支配含铁丰富的食谱，一要符合宝宝的消化实力，此时宝宝乳牙尚未出齐，咀嚼实力弱，食物要做得软烂；二是采纳含铁丰富的原料，如：动物肝脏、血、瘦肉、蛋黄、豆制品、海带、木耳、绿叶菜等。不过，人体对动物性食物中铁的汲取要高于植物性食物。
下面介绍两种1岁宝宝易于承受的、含铁丰富的食谱：
一、 鸡血豆腐汤：把豆腐和鸡血切成细条，黑木耳、熟瘦肉、胡萝卜切成细丝，下入的鲜汤中烧开，参加酱油、精盐、料酒适量，用水淀粉勾薄芡，淋入打好的鸡蛋液，加香油、葱花即成。此汤颜色美观、味道咸鲜，含丰富的蛋白质、铁、胡萝卜素和纤维素，有助于提高宝宝血色素。
二、 炒青椒肝丝：把猪肝、青椒洗净切丝；猪肝丝用淀粉抓匀，下入四五成热的油中滑散捞出；锅内留少许油，葱、姜炝锅，下入青椒丝，为料酒、白糖、精盐及少许水，烧开后用水淀粉勾芡；倒入猪肝丝，淋入香油、醋少许即可。此菜含有丰富的铁、蛋白质、及维生素A，经常食用可补血，对患缺铁性贫血的宝宝效果极佳。
篇三：14个月宝宝食谱大全
蛋黄焗豆腐
1、豆腐切小块用开水绰一遍
2、一个鸭蛋黄放入倒了少许油的锅中炒碎
3、参加豆腐翻炒之后出锅










14个月的宝宝每个星期至少要保证30-50克的豆制品
黄瓜木耳炒鸡蛋
1、鸡蛋和黄瓜丝搅在一起
2、锅内倒油，参加搅在一起的鸡蛋黄瓜丝
3、翻炒之后参加一点木耳和火腿丁，出锅即可。。。
秘制土豆泥
土豆、山药、南瓜。根本上一个星期平均都能吃上一次。而我最拿手的就是这个土豆泥
1、土豆切块水中煮熟
2、倒出热水打入一个生鸡蛋
3、参加一块黄油，少许牛奶，摁碎搅匀
4、出锅盛盘
芹菜肉丸
1、芹菜切碎，参加搅好的肉馅
2、加一点水和淀粉，用劲揉捏，捏成小丸
3、锅中开水之后参加肉丸，开锅之后盛出
大米红枣粥
1、大米和黏米淘干净后参加锅中
2、加适量的红枣
大枣海带木耳都是很好的补铁的食物，变着把戏给孩子吃我觉得总比喝那些冲剂要好许多。
水果面 原料：










意大利面或宝宝养分面，自然花生酱或芝麻酱，牛奶4匙，盐，水果泥〔视宝宝喜爱可选择菠萝、芒果、桃等〕 在锅中把水烧开，把面条放入煮熟后捞出沥干。把花生酱、牛奶、盐和果泥放入碗中搅拌成糊状，然后参加面条中搅拌至面条被酱覆盖。味道很香。
麦片水果沙拉 原料：
制作方法：