1岁2个月宝宝食谱 1岁2个月宝宝食谱及做法-.docx

1岁2个月宝宝食谱_1岁2个月宝宝食谱及做法?
篇一：一岁宝宝食谱大全的详细做法
一岁宝宝食谱大全的详细做法
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饨、小饺子、小包子等，吃得不太多也没有关系，每天的摄入量在150克左右即可。
一岁至两岁小孩，饮食正从乳类为主转到以粮食、蔬菜、肉类为主食的阶段，孩子的食物种类和烹调方法将渐渐过渡到与成人一样。养分食谱的支配不能一模一样，一周内要有不同，让宝宝有别致感，可以提高食欲。
详细说，一天应有200-400毫升的牛奶，一个蛋，肉类〔禽肉、鱼肉或畜肉〕50-101克，谷类和豆类101-150克。 以一天小孩食谱为例：
早餐：牛奶〔200毫升〕面包〔25克〕 〔早6点左右〕
早点心：炖鸡蛋〔鸡蛋一个，植物油5克〕 〔早8点左右〕
午餐：软饭〔米40-50克〕清蒸带鱼〔带鱼30克、盐少许〕虾皮炒青菜〔虾皮3克、青菜50克、油5克〕胡萝卜豆腐汤〔胡萝卜5克、豆腐10克〕 〔午12点左右〕
午点心：菜肉包子一个〔面粉25克、肉10克、青菜10克〕芦柑〔50克〕 〔下午3点左右〕
晚餐：软饭〔米 40-50克〕虾仁炒豌豆〔虾仁25克、豌豆15克、油5克〕苹果〔101克〕 〔晚6点左右〕晚点心：牛奶〔200毫升〕 〔晚10点左右〕一岁至两岁小孩一周养分食谱：星期一早饭 烂面片午饭 菜肉烂饭 骨头汤晚饭 蒸鱼饼 番茄豆腐鸡蛋汤星期二早饭 青菜粥午饭 肉末菠菜 烂面汤晚饭 阳光翠绿粥 肉松星期三早饭 肉末蛋羹午饭 五彩蔬菜面晚饭 青菜肉饺子星期四早饭 鸡肉粥午饭 豆腐青菜 疙瘩汤晚饭 米糊 蛋黄 胡萝卜泥星期五早饭 面糊汤午饭 葱油虾仁面晚饭 疙瘩汤豆腐青菜、骨头汤星期六早饭 鱼肉蛋羹午饭 牛奶面包粥 蛋黄晚饭 青菜、鱼泥、白粥星期日早饭 鱼肉松粥午饭 蔬菜鲜肉小馄饨晚饭 红萝卜牛肉粥引荐1-2岁小孩小食品制作：1、疙瘩汤把1/4个鸡蛋和少量水放入大匙面粉中，用筷子搅拌成小疙瘩，把切碎的胡萝卜、圆白菜各两小匙放入肉汤内煮软后，再把面疙瘩一点一点放入肉汤中煮










2、蒸鱼饼
把1/2条鱼去皮和骨、刺后，研碎；与豆腐泥混合匀称后做成小饼，放蒸锅内蒸，把鱼汤煮开后加少许盐，最终把蒸过的鱼饼放入鱼汤内煮熟。蒸鱼饼的特点是能够保持鱼肉中的养分成分不被破坏。
3、虾豆腐
虾2条，豆腐一小块，嫩豌豆苗2、3根煮熟后切碎，放入锅内，再加切碎的生香菇，加海味汤煮，熟时薄薄的勾一点芡。
4、蛋奶摊饼
面粉、牛奶〔或奶粉〕、鸡蛋、白糖搅匀，打成糊状。将平底锅烧热，倒入面糊摊成薄饼。也可依据孩子的口味不放白糖而放盐、葱花，做成咸味饼。
5、蒸蛋糕
油50克，温化，白糖250克，放盆中搅匀，边搅边打入鸡蛋5个。搅成白色稠糊状，再加300克面粉搅成面糊。可放适量切碎的果料。然后将面糊倒入模中蒸熟。










6、藕块银耳汤
原料：鲜藕一节，银耳6~12克，白糖适量。
做法：银耳发好，洗净，放入沙锅用小火煨。鲜藕洗净去皮，切块，用水焯后捞出，放入银耳汤内，用小火煮，放白糖，离火晾凉。
7、煎面包
把面包切成2厘米厚的片，每片中间再切条缝〔不切断〕，在缝内抹一层果酱。然后将1个鸡蛋打入250毫升奶中搅匀，把夹果酱的面包放入牛奶中泡。平底锅放适量的油烧热，放入面包片煎成两面金黄色即可食用
科学食谱 .每天喝250～500毫升牛奶或豆浆，这是钙质的主要来源，同时给宝宝吃一些肉、蛋类的优质蛋白。
。每天吃米粥、软面条、麦片粥、软米饭或玉米粥中的任何一种，大约2～4小碗(101～200克)。
～30克。可选以下任