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小暑时节饮食介绍
篇一：科学饮食——小暑季节养生 多吃性凉解暑食物
科学饮食——小暑季节养生 多吃性凉解暑食物
西瓜：不但能清热解毒、除烦止渴，而且能利尿，协口干、心胸苦恼者尤适，还适用于咽喉痛痒、声音嘶哑等症。 菊花茶
白菊5克，金银花、甘草、茶叶适量，沸水冲泡，盖上盖10分钟即可饮用。本方有祛暑生津，清热明目和消炎解毒之功。用于风热感冒，头痛眩晕等症，尤适于高血压者。疗效温柔长久，小儿生痱子者也可服，效亦佳。
防暑凉爽茶
香葱、佩兰各10克，茶叶5克，沸水冲泡15分钟后代茶饮。本方有清热解暑，祛浊化湿、解表和中之功。尤适于流感和轻度“疰夏”苦夏，作为群众夏季防暑凉爽饮料










决明子茶
决明子15克，夏枯草10克，将决明子炒至稍鼓起、微有香气后放凉，打碎，夏枯草切细末，混合后冲泡开水，10分钟后饮服。本方有清肝明目、通便、降血压的成效，适用于高血压头痛、急性结膜炎、角膜溃疡、青光眼、大便秘结等。 薄荷茶
薄荷 6克 ，党参10克 ，生石膏30克 ，麻黄 3克，生姜3片，将上述药切碎，加水适量，煎取药汁，过滤去渣代茶饮服。本方有辛凉解表、疏散风热的成效，适用于夏天发热头痛、咽喉肿痛、咳嗽不爽、胸闷喘逆等。
双花茶
金银花15克，白菊花10克，用开水冲泡代茶饮。本方有清热解毒，祛暑消炎的成效，适用于流行性感冒、烦躁担心、急性肠炎等。
姜盐茶
生姜2片，食盐4克，绿茶6克，一起放入杯中用沸水冲泡30分钟后饮服。本方具有清热润燥，和胃止呕的成效，适用于口渴多饮、胃部不适、心中苦恼、多尿等。
苦瓜解暑茶
将苦瓜上端切开，挖去瓜瓤，装入绿茶，把瓜挂于通风处阴干，取下洗净，连同茶切碎、混匀，取10克放入杯中以沸水冲沏，闷半小时，可频频饮用。本方有清热解暑除烦之成效，适用于中暑发热、口渴烦躁、小便不利等。










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篇二：小暑节气养生 要重视饮食
小暑节气养生 要重视饮食
“热在三伏”，小暑节气正是进入伏天的起先。“伏天”即伏藏的意思，所以人们应当少外出以避暑气。民间度过伏天的方法是吃凉爽消暑的食品。对于小暑节气的高温，身体很简单上火且出许多汗，所以在这期间可吃一些降火，补充机体水分的食物。下面我们一起来