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中小学生居家学习建议
1 .作息规律，按时参加线上学习，认真完成各科作业。
听课专注，做好笔记，网课过程中不闲聊、不乱发言、不 乱刷屏。每天对所学知识进行反思总结，尝试制作思维导图或知 识点卡片。
遇到不会的问题，可以通过网络及时请教中小学生居家学习建议
1 .作息规律，按时参加线上学习，认真完成各科作业。
听课专注，做好笔记，网课过程中不闲聊、不乱发言、不 乱刷屏。每天对所学知识进行反思总结，尝试制作思维导图或知 识点卡片。
遇到不会的问题，可以通过网络及时请教老师和同学，也 可以自己通过网络查找相关信息解决问题。
合理安排时间，保持规律作息。居家学习期间为自己量身 定制学习或生活计划，并严格按照计划执行。可以通过设定〃上 课铃〃和〃下课铃〃等方式找到课堂上课的感觉，还可以和同学约 定时间共同学习，互相督促，一起进步。坚持自主管理，居家学 习有张有弛。
正确使用网络，注意用眼卫生。控制电子产品使用时间， 做到合理有度。学会健康用眼，科学用脑，保证睡眠时间，合理 膳食均衡营养，增强自己的免疫力和抗病毒能力。
积极与父母沟通交流，主动参与家务劳动。同学们可借助 居家防疫这一时机，多与父母沟通交流，在充分表达自身的感受 和需要的同时，也积极理解支持父母，通过恰当的方式增进与父 母的感情。主动做一些力所能及的家务劳动，比如打扫卫生、整 理房间、洗衣做饭等，提高自己的生活自理能力和劳动技能，帮 助家长减轻负担。
开展室内锻炼活动，保持良好身体状态。结合自己的兴趣 和生活条件自主选择活动方式，每天开展1小时左右的室内运动, 比如进行垫上俯卧撑、仰卧起坐、平板支撑，还可以跳健身操、 转呼啦圈、踢健子等。适当的运动不仅可以消除疲劳，提高大脑 中的血氧含量，并且能够促进大脑活动，既健身又悦心。