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芭蕾舞动作要求
导读：我根据大家的需要整理了一份关于《芭蕾舞动作要求》的内容，具 体内容：芭蕾，起源于意大利、成长于法国、成熟于俄罗斯、盛行于世界 的古典舞种。自诞生至今，已经整整走过五百年的历史了，下面是我整理 的一些关于的资料，供你参芭蕾舞动作要求
导读：我根据大家的需要整理了一份关于《芭蕾舞动作要求》的内容，具 体内容：芭蕾，起源于意大利、成长于法国、成熟于俄罗斯、盛行于世界 的古典舞种。自诞生至今，已经整整走过五百年的历史了，下面是我整理 的一些关于的资料，供你参考。（一）对头部的要求在…
芭蕾，起源于意大利、成长于法国、成熟于俄罗斯、盛行于世界的古典 舞种。自诞生至今，已经整整走过五百年的历史了，下面是我整理的一些 关于的资料，供你参考。
（一）对头部的要求
在训练过程中，头部保持自然的正直，双眼平视前方，不要向前伸颈探 头，也不要缩下巴，舞蹈时头部要自然松弛地与每个动作和谐、自如地配 合。头部与身体配合的基本规律是：在单手扶把做动作时，把杆外侧的腿 向前伸出时头部转向把杆外侧 45度，出旁腿时头部向正前方，出后腿时 头部转向把杆内侧45度（或转向把杆外侧45度）；靠把杆较近的里腿向前 或向后伸出时，头部均转向把杆外侧 45度。在中间做动作的时候，身体 向正前方，如果脚站五位，头部转向前脚一侧的45度;如果动力脚向前或
旁擦出，头部转向动力脚一侧的 45度;如果动力脚向后擦出，头部转向主 力脚一侧的45度。另外头部与视线还要注意随着手臂的运动路线而运动。
（二）对颈部的要求
对于一个舞者来说，颈部美是极其重要的，修长的颈部给人一种美的视 觉感受。所以在训练中颈部要自然放松，有松弛、自然延伸的感觉
（三）对肩部的要求
肩部在训练中的状态十分重要，肩部的松弛、舒展会使舞蹈动作轻松、 大方、潇洒。训练中双肩要自然向下放松，双肩展开，不要耸肩或向前扣 胸。
（四）对胸部的要求
"挺胸抬头”是训练中对人体上身的基本要求，在训练中要自然挺胸、双 肩平展，不要向前抠胸，呼吸均匀、自然流畅。在训练中为了身体挺拔， 虽然要求收腹提气，但不能因此而使胸部 "憋气"0
（五）对背部的要求
前胸与后背是一体的，挺胸的同时就会使后背垂直。在训练中后背要垂 直挺拔，有向外扩展的感觉，脊椎骨向上拉长、延伸，后背肌向脊椎骨方 向收拢，不要驼背。
（六）对腹部的要求
"挺胸收腹”是芭蕾训练中人体的基本站立姿态，只有在此状态下，才能 锻炼出优美的形体与舞姿。训练中腹部向里收平，不要向外凸出也不要向 里凹进去。
（七）对腰部的要求
腰部是连接上下身的关键部位，对此部位的训练至关重要，弹跳与旋转 等的练习均与此密不可分。训练中腰部要挺立，不要塌腰，将腰部收紧向