联系地址:上海市长宁区武夷路 72号电话: 021-51186668/51186667 分享:练习瑜伽的好处不管是男性, 还是女性, 习练瑜伽都是一种很好的运动方式。作为一套从肉体到精神极其完备的修持方法,女性通过瑜伽的修炼,可以使之保持完美体形,调节心情,睿智聪慧, 自信心增强。第一:安抚情绪,可以驯悍。哈达瑜伽馆的老师们总是说先生们都愿意花钱让太太练瑜伽,因为改变了火爆脾气。多做深呼吸, 自然就学会放松, 瑜伽不是单纯的扭麻花, 竞技动作的难度, 而是在一呼一吸找到你的宁静。第二:变身美丽,更加专一。瑜伽最重要的是放松、平衡、获得宁静。每次练习的时候, 老师让我们始终微笑, 关注身体,让身体、心灵在一呼一吸中吸进纯净,吐出毒素。老师最爱说,是身体在做动作,不是脸在做动作。想想看,松了眉头,心脏就舒展了,身体就放松了,经常笑的人自然美丽, 经常笑的人一定知足,心无旁骛。第三:增进健康,延年益寿。联系地址:上海市长宁区武夷路 72号电话: 021-51186668/51186667 有朋友说体验瑜伽后, 感觉瑜伽就是和自己身体过不去, 尽是一些看似简单, 实际好难的动作。的确, 因为我们普通人太缺乏锻炼了, 动动胳膊动动腿都会很难受。而且我们对身体只是使用, 玩命地使用( 熬夜工作熬夜玩), 对身体不懂保养。但只要你练习, 你会发现痛过之后是轻松, 是舒展, 是欣快感。练习瑜伽, 不仅运动肌肉, 更可以刺激人体的各个腺体。学会呼吸,更是可以延年益寿。第四:挺直脊椎,增加自信。直了脊椎, 才能扬眉吐气地做人。瑜伽的练习中, 老师总是强调这点。瑜伽能够增强自信的原因是: 任何年龄, 任
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