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柠檬片泡水的副作用
导读： 本文是关于柠檬片泡水的副作用的文章，如果觉得很不
错，欢迎点评和分享！
导读： 柠檬水可以说对身体有着很多的帮助作用， 因此在喝这样
饮品的时候， 我们也都是要注意一些它的小问题， 这样喝的时候才没
有柠檬片泡水的副作用
导读： 本文是关于柠檬片泡水的副作用的文章，如果觉得很不
错，欢迎点评和分享！
导读： 柠檬水可以说对身体有着很多的帮助作用， 因此在喝这样
饮品的时候， 我们也都是要注意一些它的小问题， 这样喝的时候才没
有负担， 那柠檬片泡水的副作用有吗？很多人都怕自己喝完后， 会影
响到自己的身体健康，在喝的时候我们就可以先咨询。
柠檬片泡水的副作用
柠檬偏酸，多喝伤胃、伤牙，长期服用导致脾胃受伤，营养不能
消化就会长痘。 所以喝柠檬水要适量， 尤其要注意柠檬片泡水的方法。
如果用柠檬水代替白开水来解渴， 则泡水时一定要淡。 一大片带
皮柠檬泡 1 升水，能倒 3~4 小杯，一般冲泡 2~3 次，没有柠檬味道
时换片新的即可。这样泡出来的柠檬水不酸不涩，比较清香，不加糖
或蜂蜜即可饮用， 所含能量几乎可以忽略不计。 如果柠檬片放的比较
多，则需要加糖或蜂蜜，有利于平衡酸味。
最后，需要提示大家的是，柠檬水加一点蜂蜜或白糖会更好喝。
但是，淡甜的柠檬水大约含有 5% 的糖，一杯（ 200 克）加糖蜂蜜水
中含能量 40 千卡，如果喝两杯，就相当于吃 1/4 碗米饭，所以需要
控制体重的人要限量。
此外， 胃酸过多的人只需把柠檬水尽量泡淡一点就可以喝， 因为
少量的柠檬酸有利于胃黏膜修复。 对于消化不良者来说， 在淡柠檬水
中加薄薄一片姜佐餐饮用， 对促进消化液分泌还有好处。 不加糖的淡
柠檬水中没有钠，几乎不含能量，而含有钾、少量维生素 C 和少量
类黄酮物质，很适合高血压、糖尿病、心脑血管疾病和痛风等慢性病
人日常饮用。
柠檬水如何冲泡更