中医五脏养生肝脏养生.docx

中医五脏养生之肝脏养生
中医五脏养生之肝脏养生
中医五脏养生之肝脏养生
中医五脏养生之肝脏养生肝木生发，如同树木，枝枝叶叶，无拘无束，疏泄条达，活力勃勃。怎样顺应肝的疏泄特性，使其高高兴兴地履行自己的功能？有四个基本条件：一是肝血肝阴养生
中医五脏养生之肝脏养生
中医五脏养生之肝脏养生
04过分服药五脏中，肝脏新陈代谢最为旺盛，这使其拥有强大的解毒功能。污染物、毒物、药物、酒精、各样食品增添剂进入人体，全凭肝脏代谢以解毒、降毒、减毒。大量吃药、食品不安全、饮酒、熬夜就是让肝脏老是干活，不能歇息，令其疲劳。是药三分毒，但是现在流行有病吃药、防病吃药、保健吃药，完全忘记人体自己还有强大的自我调节能力，忘记了还有很好的非药物疗法，比方针灸、推拿、物理疗法等。有时药效相关于其毒副作用几乎就是蝇头小利。就算是疗效好很对症的药物，也要先屈驾肝脏进行代谢、解毒，这叫“首过效应”。过分治疗和误治也会使肝脏很疲劳。所以关于不少药物，医生会嘱咐患者，吃的过程中注意检查肝功能。我有个病人，为了降低稍微偏高的甘油三酯，吃了一种民间中医给的降脂药，听说效果奇特。果然几剂药下去，甘油三酯很快就恢复正常了，但是肝功检查却发现转氨酶一下飙升至1300，把她吓坏了。又住进了医院，输液，保肝护肝。近似例子在生活中很常有。
05
中医五脏养生之肝脏养生
中医五脏养生之肝脏养生
中医五脏养生之肝脏养生
过分饮酒
中医五脏养生之肝脏养生
中医五脏养生之肝脏养生
中医五脏养生之肝脏养生
升官发达，喝酒应酬，凡是男人，难免得俗。以至于酒后驾车成
了严重而普遍的社会问题。我有一个远亲，从事学术研究工作，人老
实勤奋、木讷内向、不善社交，就像这样的人也不能“幸免”地要应酬喝酒，居然也偶尔酒后驾车了。进嘴的东西，最热性的是烟，最湿气的是酒。酒性大湿大热，经
常少量饮酒有活血提神除去疲劳之功；而经常豪饮却会乱心性、乱肝性，湿热伤肝胆。酒的热量很高，不怎么增加营养，却足以搅乱能量代谢。接待、公关、销售、官员升迁、商人赚钱，都需要常年穿梭于
酒店，应酬于餐桌，进入中年还没有脂肪肝、高脂血症、代谢综合征、高血压等病患加身的人，那真是百里挑一。酒能够壮贼胆色胆，却不
健身心五脏，是虚妄乱性的魔鬼饮食。你以为肝脏生来只是解毒解酒的吗？！肝脏还要做通畅血脉、帮助消化、舒缓情绪、调节月经等工作，是特别忙累的！
06不重视脂肪肝高热、高脂、高糖的三高饮食，使人体能量充裕。这时肝脏往往挺身而出，自我牺牲，像堤坝同样拦截充裕能量，形成脂肪肝，以保护心脑血管、维护能量代谢。所以纯真的脂肪肝患者的生化检测，各项指标往往是正常、临界或轻度异样，心脑血管尚且安全。这就是为什么不少人会拿着体检结果淡淡一笑，就是有点脂肪肝，我的身体还
中医五脏养生之肝脏养生
中医五脏养生之肝脏养生
中医五脏养生之肝脏养生
不错耶！根本不把脂肪肝当回事，把脂肪肝的危害性看得还不如感冒。脂肪肝结果严重与否，全看你对脂肪肝的认识了。如果此后在生活中从源头上防止、减少脂肪肝的产生，那么脂肪肝可能就是一个身体的急忙过客，不声不响就这么过去了，确实算不得大病。但是如果不以为然、不当回事、我行我素，脂肪肝就是万恶之源，引发能量代谢紊乱。看看那些疾病后期的尿毒症、中风、心衰吧，你说脂肪肝是不是大病呢？！肝气郁结、脂肪肝、超负荷解毒三位一体是很可怕的，时间久了一定会严重影响能量代谢。肝脏里塞满了脂肪、堆满了垃圾，总有一天会把肝脏累坏的，这时堤坝再也抵抗不住络绎不绝的充裕能量了，终于开闸，能量代谢就此进入恶性循环，糖尿病、动脉硬化、高脂血症、冠心病、代谢综合征、高血压、痛风等等随之而来。这就到了该收获的季节了，收获不良生活方式结下的恶果。
我们国家的乙肝病毒感染率很高，尤其在气候湿热的华南地域。自然由于宽泛使用乙肝疫苗已经获得了很好的控制，但是仍旧不能忽略。一旦感染乙肝病毒，就算是肝功能保持正常，仍是能够较为显然地感觉到肝胆湿热或许气滞血瘀之象，说明仍是对肝脏有不小的影响的。病毒感染与否，和肝脏状态及体质关系很大，比方长久吃不饱又憋屈、疲劳。病毒湿热最易伤肝。
中医五脏养生之肝脏养生
中医五脏养生之肝脏养生
中医五脏养生之肝脏养生
三、现代中医的肝脏养生对策
中医五脏养生之肝脏养生
中医五脏养生之肝脏养生
中医五脏养生之肝脏养生
肝脏养生调护的重点季节是春季。春季自然万物阳气升发，天时
天道最利于人体肝脏主疏泄的功能和喜条达的特性。有苍天的“天道”
相助，人只需趁势而为，别添堵添乱就行了。升发不及就帮助一把，
升发太过就控制一下，一切以利于肝气的升发为要。下面从起居（包
括情绪）、饮食、药物、经络等几个方面对肝脏进行全方位的保养。
01起居——早睡早起，舒展筋骨
《素