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体检中寻觅衰老指标
熊仲川 坊间所谓的“抗衰老检查”,常会包括检测血管硬化程度,或是特殊功能的荷尔蒙,或检查身体缺乏哪些维生素、微量元素等等,然而事实上,从衰老的角度看,有些检查是不必要的。
其实人体的许抗衰老指标,在一及肺癌的指标。40岁以上的人一定要做一次,当作基本数据。其中有两项特别指标:

最大吐气量(FVC)
当我们用力吸一大口气到底,再用力将气吐出来,一直吐到完全没气为止,就是最大吐气量。一般人的最大吐气量大约是5~6秒以上,如果不到4秒就吐完或最大吐气量少于正常值,就可能是阻塞性或限制型的肺部疾病。

第一秒的最大吐气量(FEV1)
第一秒最大吐气量是肺功能最重要的临床指针。一般是用一个参考值来评估,如果是在参考值的80%以上,或者当FEV1/FVC的值大于70%,都被认为是正常。
有些衰老学说的生物年龄标准,也是以FEV1为一个重要参数,可见其重要性。而且,第一秒最大吐气量一定要与前几次所做的数值比较,可以预测您的实际年龄与衰老年龄之间的差异。
很多抽烟的人做完一次肺功能测试后,会增加戒烟的决心。

凝血试验间接表示肝脏的年龄

凝血实验
除了SGPT(血清谷丙转胺酶)和SGOT(血清谷草转胺酶)、血清白蛋白和胆黄素能够显示肝功能的状况外,检验凝血因素,也可以显示目前肝脏的衰老及受损情况,也间接表示了肝脏的年龄。
但是,凝血因素的花费比较高,所以我们可以先做一个简单的凝血试验,叫做凝血反应或凝血时间。用一根针在手上扎一下,然后滴到玻璃片上面,反复摇动,等到它凝固,测量它的时间。正常大约是45秒到1分钟,如果延长(),就表示凝血试验有问题。这个时候,我们再做进一步的凝血因素检查即可。

观察尿蛋白看肾脏的衰老

尿蛋白是评估心血管以及非心血管(如衰老)的一个非常重要的危险预测因素。
正常24小时小便中,尿蛋白的量必须小于30mg,如果是在30~300mg之间,则称之为微量尿蛋白;如果超过300mg,则表示是巨量尿蛋白。
微量尿蛋白不仅是肾脏受伤早期的指标,同时也是高血压、糖尿病的一个独立且重要的危险因素,也是预测脑中风、心肌梗塞、肾衰竭及死亡率早期的独立危险因素。
另一个指标是计算尿中白蛋白与肌酸酐的比值,~30mg/mmol,~30mg/mmol。如果白蛋白与肌酸酐的比值在30~300mg/mmol之间,则表示有微量尿蛋白;若比值大于300mg/mmol,则表示是巨量尿蛋白。
2006年欧洲做了一个23630个病人追踪10年的回溯性研究,发现尿中白蛋白与肌酸酐的比值只要大于22,或比过去增加10倍以上,就有50%以上的中风危险。
所以,患者若有高血压或糖尿病又合并尿蛋白,就要戒烟、戒酒,清淡、减量、均衡饮食,多走路,血压控制在130mmHg和血糖控制在110mg/dl以内,或许还可以过比较正常的生活,否则,洗肾、心脏病、中风的痛苦可能随时会来。

参考基础体温和空腹胰岛素

美国国家抗衰老学会的乔治罗士教授与其同事,给予印度恒河猴低卡饮食,追踪五年的结果发现,有三