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做自己的心理医生,活出人生的最佳状态!
做自己的心理医生
编著
健康从“心”开始!
让我们在忙碌中静下心来,为自己做个“健康检查”!
某某出版社
广告语
勒口:
提高自己心理调节的能力,拥有精神中的“第三只眼睛”
封底:
做自己的心理医生,解除心理的枷锁,做一个完全的身心健康的自我!
做自己的心理医生,热爱生活,关爱自己,以健康的心态迎接人生的挑战。

前言
当今社会,激烈的竞争、文化的冲突和物质的诱惑无时无刻不在扰动着我们的心灵,我们常常感到忧愁、焦躁、不安、愤怒。人们也尝试用物质的方式进行调整,但往往并不能奏效:健身运动并不能减轻心中的忧虑;旅游归来没多久依然心身疲惫;柔软的水床并不能带来安逸的睡眠;豪华的房间也消除不了夫妻的纷争。
大千世界,芸芸众生,无论个体如何微不足道,生命属于每个人只有一次,它具有不可替换的独一无二性,谁都希望这唯一的一生过得更美好、更有意义。然而,生活中总会有不如意、不顺心及乱七八糟的琐事。于是,当我们不注意的时候,一些“心理问题”便趁虚而入,遮住了我们生活的阳光。
据心理学家统计:在人群中,80%的人都在不同的年龄阶段甚至一生均存在不同程度的心理疾病、人格缺陷和习惯性不良行为。这个惊人的数字值得我们深思,因此,怎样保持健康的心理?是现代人所必须面对及必须解决的人生及社会问题。
于是有人提出,现代人要学习一种新的生存技能——学做自己的心理医生,帮助自己化解工作与生活中的各种心理压力。
一个良好的心理素质,是人们进行广泛社交活动的必要条件,也是个人才能得以充分发挥的前提。相反,心理状态不佳,会形成某些隔膜和屏障,在一定程度上阻碍了人们交朋结友和适应社会。因此,我们在工作和生活中应该注重自己的“心灵保养”,让我们在忙碌中静下心来,做自己的心理医生,为自己做个“健康检查”,健康从“心”开始!
本书集可读性、趣味性、知识性、实用性、思想性于一体,结合生活中人们容易出现的心理问题,通过大量贴近生活的案例及理论解析,旨在帮助人们解决现实工作、学习、生活中遇到的一系列心理困惑,书中所给方法对帮助人们正确处理心理冲突和心理失衡,提高心理适应能力,恢复心理健康,促进人格成熟等方面具有很强的指导性。
如何做自己的心理医生?你可以从本书中找到答案。
做自己的心理医生,说简单一些就是提高自己心理调节的能力,说复杂一些,就是在自己的意识里要有一个特殊的角色,拥有精神中的“第三只眼睛”,理智地观察自己情绪的变化,寻找心理扰动的原因。就像西方传说中每个人都拥有的“守护天使”,在关键的时刻给予自己智慧,帮助自己正确应对纷繁复杂的现实,不至于迷失方向。
人人都可以做自己的心理医生,只要通过巧妙的方法调整自己,你就能解除心理的枷锁!做一个完全的身心健康的自我!
做自己的心理医生,热爱生活,关爱自己,以健康的心态迎接人生的挑战。

目录
第一章是什么遮住了阳光 7
大千世界,芸芸众生,无论个体如何微不足道,生命属于每个人只有一次,它具有不可替换的独一无二性,谁都希望这唯一的一生过得更美好、更有意义。然而,生活中总会有不如意、不顺心及乱七八糟的琐事。于是,当我们不注意的时候,一些“心理问题”便趁虚而入,遮住了我们生活的阳光。
,我总是那么倒霉 7
,不想冒险 9
,到现在却一事无成 11
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14
15
17
,活得很累 18
第二章对自己“负责”,健康从“心”开始 20
一个良好的心理素质,是人们进行广泛社交活动的必要条件,也是个人才能得以充分发挥的前提。相反,心理状态不佳,会形成某些隔膜和屏障,在一定程度上阻碍了人们交朋结友和适应社会。因此,我们在工作和生活中应该注重自己的“心灵保养”,让我们在忙碌中静下心来,做自己的心理医生,为自己做个“健康检查”,健康从“心”开始!
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3.“心理暗示”的巨大威力 26
“心理因素”的疾病 28
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,“心病”还需“心药” 33
第三章其实!你就是自己的心理医生 35
心理这码事呀!你说复杂,它还真复杂,你说简单,它也很简单!其实,这一切都掌握在你自己手中!你可知道,世界上最好的心理医生其实就是你自己!
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