提肛能治疗痔疮吗.docx

提肛能治疗痔疮吗
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在孕妇生完孩子以后， 会有好多的后遗症， 这些都是由于在生产过程中致使的， 因此在好多的时候，女人必定要坐好月子，这样就会让身体获得很好的恢提肛能治疗痔疮吗
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在孕妇生完孩子以后， 会有好多的后遗症， 这些都是由于在生产过程中致使的， 因此在好多的时候，女人必定要坐好月子，这样就会让身体获得很好的恢复。特别是有些人肛门下垂，
还有痔疮，那么下边和小编一同认识一下，提肛能治疗痔疮吗？
提肛能治疗痔疮吗
提肛运动是最简易也是最有效痔疮锻炼方法：浑身放松臀部及大腿使劲加紧配合吸气，将
肛门向上收提稍闭一下气而后呼气浑身放松，这类运动可随时随处进行运动，起码

15 分钟
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汗出时避风锲而不舍可促使血液循环。
常参加多种体育活动如广播体操、太极拳、气功等，能够加强机体的抗病能力，减少疾病
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发生的可能， 关于痔疮也有必定的预防作用。 这是由于体育锻炼有利于血液循环，

能够调解
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人体气血，促使胃肠蠕动，改良盆腔充血痔疮长肉。
提肛锻炼方法
1、括约肌缩短法：采纳坐位，存心识地缩短尿道、阴道、直肠括约肌，而后放松。这样频频 50到 100 次，每天 2到 3 遍。
2、排尿止尿法：在排尿过程中，存心识地缩短会阴部，中断排尿，而后放松会阴部肌肉，
连续排尿。这样频频，直至将尿排空，每天 2到3次。
3、床上训练法：仰卧床上，以头部和两足跟作为支点，抬高臀部，同时缩短会阴部肌肉，
而后放下臀部，放松会阴部肌肉。这样频频 20 次，每天早晚各 1 遍。此运动能够加强腰、腹、臀、腿及盆腔肌肉，提升这些部位的肌肉及会阴部括约肌的功能。
4、放松呼吸：采纳仰卧位，浑身尽量放松，双手狠叠于小腹，做腹式深呼吸，吸气时，腹
部鼓起，呼气时，腹部凹陷。这样频频 10到20 次，每天 2 到 3 遍。
5、夹腿提肛：仰卧，双腿交错，臀部及大腿使劲夹紧，肛门渐渐使劲上提，连续 5 秒钟左
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