篮球运球.doc

《体育与健康》技能教学活动
————《篮球原地运球》

篮 球
Basketball
球。
5、两次侧并步+体转运动。
1——4拍两次侧并步。
5——8拍原地体转运动。
6、上步吸腿跳。
1——4拍往前上步吸腿跳
5——8拍往后退步吸腿跳
7、后踢腿。
1——4后踢腿跳。
5——8开合跳。
8、开合跳。
1——4一次开合跳。
5——8两次开合跳。
9、左右滑步（4拍和8拍呐喊——嘿）。
1——4往左侧滑步并呐喊
5——8往右侧滑步并呐喊
1、教师领做并且语言提示
2、边做边提醒，充分调动学生情绪，让学生积极的参与到其中以达到热身的目的。
要求：激发学生的激情和参加的积极性。
1、按照老师的要求和动作完成。
2、认真听音乐，集中注意力，跟着老师的节拍做。
要求：注意力集中，听清音乐，跟上节拍。
组织：
×××××
×××××
◎
要求：大家积极参加、注意安全。
7
分
钟
中
课的结构
教 学 内 容
组织教法与学练法
时间
强度
教师活动
学生活动
组织与要求
基
本
部
分
一、原地运球：
1、动作要领：运球时，两脚前后或左右开立，两膝弯屈，上体稍前倾，五指自然分开手指手腕柔和的随球上下按拍。当球反弹时，手臂手腕有随球向上缓冲的动作。
口诀：两膝弯屈体前倾，自然分指手空心；以肘为轴指腕压，柔和按拍要缓冲。
重点：手腕柔和用力，迎球缓冲，掌心空出、击球的部位。
难点：两眼平视前方，全身协调发力控制球的方向。
二、原地高低运球。
高运球：两腿微屈，目平视，重心高，便于观察场上情况。
低运球：异侧脚上前一步，两腿弯屈，上体前倾，保持低重心，用上体和腿保护球，同时用手短促地拍按球，球反弹高度在膝部以下。
口诀：两膝弯曲体前倾，自然分指手空心，以肘为轴指腕压，柔和按拍要缓冲。
三、左右手交替运球。
双脚开立，双腿屈膝，左右手交替进行运球，手接触球的左上方和右上方。
四、尝试单手变向运球练习
1、引领学生进入本堂课的主要内容。
2、演示原地高低运球、左右手交替运球、单手变向运球。
3、讲解原地运球的动作要领。
4、引入原地高、低运球的学习。
1、原地高运球讲解。
2、示范原地高运球。
3、组织练习高运球。
4、红灯停（停止运球）
绿灯行（开始运球）
5、原地低运球讲解。
6、示范原地低运球。
7、组织低运球练习。
8、口诀引领练习。
9、高低运球综合练习。
1、讲解原地左右手交替运球。
2、示范原地左右手交替运球。
3、组织学生练习。
4、集中注意力观察老师做出的违例和犯规的动作说出名称。
5、尝试练习单手前后左右的变向运球。
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