九种体质—王崎.pdf

本期节目邀请了中医体质学说创始人，北京中医药大学教授王琦来给大家讲解养生之道。每
个人要选择适合自己的养生方法。人分九种体质。现场解说阳虚体质、痰湿体质、阴虚体质。
体质检测已经纳入国家公共卫生体系。南方人湿热体质较多，西北地区血瘀和阴熟地、肉桂、附片、山芋、山药、丹皮、茯苓和泽泻），这个
经典药方主要是补阳，这个方是汉朝叫张仲景的药方。
如何调理呢？
一、温阳又补气，两种食疗方；1、生姜，生姜如果跟红枣在一起煲汤喝，温阳又补气。2、
韭菜，韭菜配核桃仁炒菜，温热。
二、
用桃木条敲督脉。
三、
晒太阳，不要戴帽子，头顶上不是一个百会穴嘛，接 收阳光。注意的是；不要照的态久。
泡脚，每天晚上用温水泡脚 20-25 分钟。
北京中医药大学教授、中医体质学说创始人王琦介绍了阴虚体质患者的具体表现，这种体质
的产生条件，以及调养阴虚体质的方法。
专家见过的最典型的阴虚体质患者；
据王琦教授说，“一个女老扳，她这个人来跟我说，她在诉说病情的时候，你看我身上像一
团火，我吃冰淇凌一次吃两罐、冰棍一次吃八个，脚晚上睡觉的时候像火烧火燎的，冬天的
3时候，把被子捂的紧紧的，她就必须把俩个脚伸开来，否则她不能睡觉”。
典型阴虚体质：
手心热，脚心热，皮肤热，口干舌燥。
阴虚体质是怎么回事呢？
阴虚就是它阴液不足，叫它缺水，阴液包括；水分，津液，血的不足，这些都是阴虚的范畴。
体质侧试 你是否属于阴虚体质？
你感到身体、脸上发热吗？
你手心容易出汗吗？
你皮肤或口唇干吗？
你讨厌夏天、喜欢冬天吗？
你便秘或大便干燥吗？
你感到眼睛干涩吗？
你感谢到口干咽燥、总想喝水吗？
你符合以上五条，那就可能是阴虚体质了。
导致阴虚的主要原因：
长期喜欢吃辛辣的食物，熬夜等。
女性身体的特殊构造更容易阴虚：
女性阴虚；一个是，经、带、胎、产。
调整阴虚体质的食物：
一、百合；1、滋阴润肺。2、晚上吃三两百合，有助于睡眠，尤其是晚上难入睡或者睡着容易醒难入睡的
人。
二、银耳；它有三个作用，润肺、润肠、润肤。
无价之宝的一个方子-练液吞津：
你这个舌头，搅拌你这个口腔里面，你就会有唾液。那个唾液就是叫；练津。这个练津过程是怎么作的呢？
就把这个舌头顶在上颚这，然后呢，你再顶一会以后，它就有一种津液出来，慢慢的出来或者你要是拦搅，
叫做赤龙绕海。
王琦教授推荐一个中药方：
[六味地黄丸]一共有六味药，有三味是补的药有；熟地、山药、山芋。另三味是泻的药有；
茯苓、丹皮、泽泻。此药阴虚体质的男女都可服用。
专家提醒：
阴虚体质的人，要尽量让宁静，少蒸桑拿、少泡温泉。
北京中医药大学教授、中医体质学说创始人王琦介绍了气虚体质患者的具体表现，这种体质的产生条件，
以及调养气虚体质的方法。
专家见过最典型的气虚体质患者：
王琦教授讲；“我是星期三有一个患者，他来看病，他2006 年大学毕业生，毕业以后他就后
来没有工作，我问他为什么没作，他来的时候是他爸爸、妈妈带着他来的，他令年