贫血孕妇菜谱制作.docx

贫血孕妇菜谱制作
贫血孕妇菜谱制作
补血养颜汤
做法
1、用刀轻轻轻轻的把桂圆的外皮拍开取出桂圆肉。千万不要用力，否则桂圆的外壳粘在桂圆肉上，还得用手掰开。
2、将桂圆肉、红枣和枸杞用清水洗净贫血孕妇菜谱制作
贫血孕妇菜谱制作
补血养颜汤
做法
1、用刀轻轻轻轻的把桂圆的外皮拍开取出桂圆肉。千万不要用力，否则桂圆的外壳粘在桂圆肉上，还得用手掰开。
2、将桂圆肉、红枣和枸杞用清水洗净，连大杏仁一起放入砂锅中，倒入1000毫升的清水，大火煮开后调成小火，接着炖煮20分钟。
3、煮好后，趁热加入红糖搅匀即可食用。
小诀窍
1、红枣、桂圆和枸杞一般都在卖干货的货架上。美国大杏仁，就是超市中卖的那种袋装的，可以干脆当零食吃的大杏仁哈。
2、美国大杏仁中的抗氧化剂，比如维生素E和类黄酮的含量与绿茶不前不后，而这些抗氧化剂会帮助肌肤抵挡氧化侵害，延缓皱纹产生，并预防并改善皮肤色素沉积。
3、做这个汤全部的原料一次用不完，都须要放在干燥阴凉的地方保存，不要受潮。
4、这款糖水很适合女孩儿和女人们在这个季节，每周吃上一次滋补身体，改善气血不顺，面色不佳等问题，据说还可以补气安神，总之好处许多，我不再说了，免得你们说我象卖假药儿的。在每月的那几天喝，还可以缓解痛经的哈。
5、虽然可以美容，虽然可以养颜，虽然可以变漂漂，但什么东西也架不住您每天吃哈，桂圆和枸杞吃太多都简单上火。别急于求成，这个方子，每月来上2次就足够了。
木耳鸡蛋炒鸡丁
材料
有机干木耳24g，土鸡蛋3只，鸡腿2只，姜粉4g，酱油，香油少许，盐，鸡精少许，蒜头4瓣，烹饪时间：也许10-15分钟，材料在超市都可以买到!
做法
打算工作：
鸡大腿去皮去骨，切丁，加入姜粉、酱油、香油拌匀，腌制半小时入味。
干木耳用温水泡发去杂质，洗净，切丝备用。
鸡蛋打散备用。
蒜头去皮，洗净，切碎备用。
做法：
小火烧至锅内无水分有水简单崩油，锅内倒入少许油，待油冒烟是倒入打散的鸡蛋翻炒，鸡蛋出锅备用。留意不要炒过了，这样炒出来的鸡蛋才会很嫩，即使9成熟都没关系。
锅内再倒入少许油，倒入蒜头碎爆香。
倒入腌制好的鸡丁翻炒至9成熟，倒入木耳丝翻炒2分钟。
倒入炒鸡蛋翻炒2分钟，倒入1汤勺水或是鸡大腿剩下的骨头烧的鸡汤，盖盖中火焖2分钟。
放少许盐和鸡精，翻炒拌匀，收干水分基本上这时都没什么水了出锅。
孕妇吃杏鲍菇食谱
哈密瓜杏鲍菇
用料：杏鲍菇200g，荷兰豆100g，鲜百合25g，哈密瓜30g，大蒜1瓣，姜2片，香油1小匙，水淀粉1大匙，食用油1大匙，盐适量
做法：
，杏鲍菇切片，荷兰豆切去两头，哈密瓜去皮切片，鲜百合掰成瓣，大蒜切片待用。
，放入杏鲍菇和荷兰豆焯一下，捞起沥干水分。
，待油温七成热，放入蒜片、姜片爆香，放入杏鲍菇片、荷兰