快速跑[1].docx

快速跑
一、教学目的:
1、认知目的：理解步幅步频和跑速的关系，根本掌握进步步幅步频的练习方法。
2、技能目的:初步学会途中跑时不低头，不耸肩，眼平视，蹬地有力的技术动作。开展学生速度、灵敏、协调等身体素质。
3、情感目的：通过本次快速跑
一、教学目的:
1、认知目的：理解步幅步频和跑速的关系，根本掌握进步步幅步频的练习方法。
2、技能目的:初步学会途中跑时不低头，不耸肩，眼平视，蹬地有力的技术动作。开展学生速度、灵敏、协调等身体素质。
3、情感目的：通过本次课的体育活动使学生可以乐于参和体育活动,树立自尊自信，进步和别人合作的意识。
二、本课的重难点：
重点：懂得步幅、步频和跑速的关系
难点：掌握进步步幅和步频的两种练习方法
八、教学过程：
教学内容：快速跑
 
教学目的
认知目的：学生知道正确的途中跑姿势.
技能目的：初步学会途中跑时不低头，不耸肩,眼平视，蹬地有力的技术动作。开展学生速度、灵敏、协调等身体素质。
情感目的：通过本次课的体育活动使学生可以乐于参和体育活动,树立自尊自信，进步和别人合作的意识。 
教学程序
教学内容
老师活动
 学生活动
     执 行 情 况
 教学目的
 
导
 
入
1、课堂常规
2、宣布本课内容和教学要求
 
1、提醒学生做好课前准备
2、明确课的学习目的
3、激发学生的学习兴趣
1、做好课前准备
2、精神饱满
3、积极考虑，树立学习目的
 
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1、。
3、加强安全意识.
 
 
 
热
身
体验跑:
双手插腰跑、双手抱头跑、胸前抱臂跑、自然跑
1、带着学生体验跑
2、激发学生兴趣
 
 
积极参和，共同练习
 
 
 
进步学生练习兴趣。为以下的教学活动做好身心准备，预防和减少运动损伤的发生
 
 
 
 
徒手操一套
 
1、边讲解边示范
2、用肢体语言提示要点
跟随老师做徒手操，要求充分活动开身体各部分，以准备下面的活动。
 
 
 
实
  
践
快速跑：
1、培养正确的跑姿练习：
原地做高抬腿练习,要求自然协调。
教法：
1、启发、引导
2、用肢体语言提示要点
学法：
1、学习正确的摆臂姿势
（1)以肩为轴，屈臂前后摆动
 
 
 
 
 
 
调动学生学习积极性,培养正确的摆臂动作
 
。
 
教学程序
 教学内容
老师活动
 学生活动
    执 行 情况
 教学目的
 
 
 
 
实
 
 
 
 
 
 
2、加速跑练习
（1）往返接力
1、提出要求
2、遵守规那么
 
2、直线加速跑练习
（1）看那个组先到终点
 
激发学生练习兴趣，锻炼学生快速反响才能和加速跑的才能，体会跑时不低头，不耸肩，眼平视,蹬地有力的技术动作
践
 
(2)乾坤大挪移
1、提出要求
2、巡视帮助指导
3、激发学生学习兴趣
4、鼓励评价
(3）五人一组,自由站立,听哨声互换位置，棒不倒为胜.
锻炼学