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非常青春，非常美丽
一、教学目的
1、建立初中生完美形象的概念，为提升初中生的整体形象打下良好根底。
2、帮助学生掌握:安康的睡眠、科学的饮食、安康的运动和合理的皮肤护理等生活方式。
3、使学生理解安康的生活方式和自信、快乐的心理状非常青春，非常美丽
一、教学目的
1、建立初中生完美形象的概念，为提升初中生的整体形象打下良好根底。
2、帮助学生掌握:安康的睡眠、科学的饮食、安康的运动和合理的皮肤护理等生活方式。
3、使学生理解安康的生活方式和自信、快乐的心理状态对青少年成长的重要性。
二、教学准备
1、多媒体课件
2、脸盆、毛巾、洗面奶
三、教学过程：
第一步：情境导入
1、媒体展示美丽的图片，包括自然风景、运动、灿烂的笑脸等照片。
2、总结：美丽是一种安康的生活方式;美丽是自信、快乐的心理状态。
3、青春期是人一生中最美丽灿烂的时期,引出今天学习的主题：非常青春 非常美丽
第二步：美丽是一种安康的生活方式
1、播放录像片：《成成》，引导学生分小组“找茬"。写在各小组准备的本子上。比赛哪个小组找到的最多.
2、讨论和分享:学生观看完录像后，分组寻找成成的问题，老师
根据学生找到的问题,将问题分为四类：睡眠、饮食、运动、皮肤护理，并结合问题，师生共同讨论如下问题：
（1）充足的睡眠
A、良好的睡眠对青少年成长的意义：播放专家的建议《合理睡眠》.
B、师生一起总结:
保证睡眠时间，12-16岁,8至9个小时。
关灯睡觉，最正确的上床时间21:30-22：30。
睡觉前尽量安静（防止剧烈运动、剧烈游戏)。
保持脚的温度，正确的睡姿。
挑选舒适的寝具。
（2）科学饮食
A、安康美丽是靠吃出来的，吃什么，怎么吃？才能让我们拥有良好的容貌呢？根据成成的饮食问题,老师播放平衡膳食宝塔的短片《膳食宝塔》，并请学生分组来设计早、中、晚餐食谱。
B、讨论交流学生们设计的食谱是否合理，并播放专家的短片《早中晚餐的营养》。
C、师生总结:养成饮食好习惯
多吃清淡的食品,少吃脂肪和甜食,不挑食。
多吃蔬菜水果，少吃辛辣和油炸食品。
多喝白开水,少喝碳酸饮料和含糖类饮料.
按时吃饭，少吃零食。
吃含锌（贝壳类）和维生素A及胡萝卜素的食品。
(3）安康的体育锻炼
A、提出问题：你每天在什么时间锻炼？你经常锻炼吗？你一般采取什么样的方式进展锻炼？
B、根据学生的答复归纳：,增强体质，增强呼吸才能，同时还能改善睡眠，,对于想减肥的人来说，体育锻炼不仅能减轻体重，还能保持良好的体型。
C、 小贴士（体育锻炼要注意）
身体的全面锻炼。
养成经常锻炼身体的习惯。
合理安排,循序渐进.
根据各人年龄、安康程度等来选择适宜自己的工程和运动量来