高效学习
1. 获取知识 ，理解所要学习的材料的内容 。
2. 复述所获得的主要内容 。
3. 用自己的方式以潜意识的形式复述所学到的知
识。
高效记忆
1. 掌握记忆
高效学习
1. 获取知识 ，理解所要学习的材料的内容 。
2. 复述所获得的主要内容 。
3. 用自己的方式以潜意识的形式复述所学到的知
识。
高效记忆
1. 掌握记忆周期 ，记忆分为短时记忆和长时的两种 ，
早上和晚上临睡前记忆效果会相对好一些 。
高效背诵
2. 要集中注意力 ，只有聚精会神 、专心致志 ，排除杂
填写记忆法 。根据文章设计不同的填空题 ，没事就来填一填 ，之后再把
念和外界干扰 ，大脑皮层才会留下深刻的记忆痕迹
填空的位置换一下 ，对文章有了印象之后 ，再整段背诵 。 理解记忆法 。
不容易遗忘 。
抓文章的关键词 ，如这段文字里空白部分 ，是文章的主要脉络 ，只要我
们记住了这些脉络 ，再根据注释理解它们的含义 ，背书也就水到渠成了
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