女人贫血吃这8种补血食物.docx

女人贫血吃这8种补血食物（专业文档）
贫血吃什么好
胡萝卜
胡萝卜含有很高的维生素B、C,同时又含有一种特别的营养素-胡萝卜素，胡萝卜 素对补血极有益，是最适合贫血的人吃的食物，而且还可以用胡萝卜煮汤，是很好 的补血汤饮。但是有很
女人贫血吃这8种补血食物（专业文档）
贫血吃什么好
胡萝卜
胡萝卜含有很高的维生素B、C,同时又含有一种特别的营养素-胡萝卜素，胡萝卜 素对补血极有益，是最适合贫血的人吃的食物，而且还可以用胡萝卜煮汤，是很好 的补血汤饮。但是有很多人都很不喜欢吃胡萝卜的，因为生吃味道真的不怎么好， 那您可以把胡萝卜榨成汁，做成胡萝卜汁喝也是可以的，为了味道可以更好一点， 您可以加上一勺蜂蜜的哦，这样味道就会好很多的。
发菜
其实说发菜很多人不知道，就是颜色嘿嘿的，长的有点丑，但是贫血的人经常吃的
话，效果是非常好的，因为发菜里面含有大量的铁元素，可以补充血液里面所需要 的铁元素，贫血的您就多吃就好。
金针菜
金针菜含铁数量最大，比大家熟悉的菠菜高了 20倍，铁质含量丰富，同时金针菜还 含有丰富的维生素A B1、C、蛋白质、脂肪及秋水仙醉碱等营养素。
红枣
要想气血充足，女性朋友们不妨多进食红枣，红枣对于女性朋友们来说，可是滋补 身体、补充气血的好食品。有句老话说得好，要想气色好，就要在粥里放红枣，可 见红枣对于女性朋友的气血护理有多重要。红枣中含有大量的营养元素，女性朋友 们常吃，可以帮助养出好的气色，令身体内的气血充足。尤其是女性朋友们要在经 期多吃红枣，更能够帮助补血补气，可以说，红枣是女性朋友们补充气血不可缺少 的食物。
桂圆
桂圆营养极其丰富，是滋补身体、补充气血的非常好的食物。女性朋友们如果气血 不足，可以多吃桂圆，将桂圆放入在粥里、煮汤时也可以放一些，直接拨开壳吃也 是可以的，食用方法多种多样，其功效都可以帮助身体补充气血，令女性朋友们气 血充足。与红枣相同，女性朋友们也可以在经期多吃桂圆，有利于促进经血的运行, 帮助身体补血。有贫血现象的女性朋友们要多吃桂圆，可以将桂圆与红枣一起煮汤 食用，补血补气的效果特别好。
动物肝脏
身体内如果缺血，大多是由于身体内的铁元素严重缺乏，因此，女性朋友们可以多 吃一些含铁量较多的食物，而动物的肝脏可不能错过，动物的肝脏是含铁量非常高 的食物，补充气血再合适不过了。气血不足的女性朋友们可以多吃一些猪肝、鸡肝、 鸭肝等等，炒着吃、煮着吃都是很不错的选择，帮助女性朋友们补充气血，令身体