不贪三更色 不恋一更食.doc

不贪三更色 不恋一更食
以前的农村社会主要以农业生产为主，讲究的是日出而作，日落
而息。古代的人们在平常的生活中十分的注意身体健康和养生保健，
传统的中医认为人体应该顺应自然规律，才能达到增强体质，去除疾 病，延年益寿的养
不贪三更色 不恋一更食
以前的农村社会主要以农业生产为主，讲究的是日出而作，日落
而息。古代的人们在平常的生活中十分的注意身体健康和养生保健，
传统的中医认为人体应该顺应自然规律，才能达到增强体质，去除疾 病，延年益寿的养生目的。
在古代，把我们现在的一天 24 小时划分为十二时辰，又把晚上
划分成为五更，一更是晚上的 7 点-9 点，戌时，二更是晚上的 9 点
-11 点，亥时，三更是晚上的 11 点-凌晨 1 点，子时，四更是凌晨 1
点-凌晨 3 点，丑时，五更是凌晨 3 点-凌晨 5 点，寅时。传统的中医
认为人体内有十二条经络，经络对于气血的运行起着很重要的作用，
而一天中的十二时辰对应着十二条经络，每条经络有其兴衰的时辰，
每天在什么时辰该干什么事，老祖宗早就说的清清楚楚，只有顺应自 然，人体才能健康长寿。
农村俗语有说“不恋一更食，不贪三更色，不生五更气”的说法，
这句话的意思是告诫后人，在晚上 7 点以后不要在进食了，在三更半
夜的时候，也就是半夜 11 点到凌晨 1 点期间不要过夫妻生活，在早 上 5 点左右不要生气。
今天我们单独说说为什么三更色不能要？在子时的时候，正是人
体应该熟睡的时候，如果这时候不睡觉，那么第二天起来一天都混混
沉沉的，没有精神。因为在半夜 11 点以后，正是人体十二条经络，
胆经在当值，人只有在熟睡的时候，胆才能完成代谢，“胆有多清，
脑有多清”凡在子时前入睡，早上起来才能头脑清醒，气血红润，如
果在子时不睡觉，睡觉过晚，时间长了就会引发肝胆疾病，对健康极
为不利。而且在子时的时候，是一天阴气最重的时候，也是阳气