正确面对学习压力与考试焦虑.doc

田家庄中学 2014-2015 学年度第一学期九年级思品导学案编号: 003 班级: 小组: 姓名: 组内评价: 教师评价: 主备人:陈云云备课组长: 课题九年级第二课笑对学习压力第一节正确面对学习压力与考试焦虑提炼与归纳批注与反思(4) 将学习压力转化为动力,一般来说,应注意树立,明确;制订近期,中期长期学习计划,一步步实现学习目标;看到自己的成绩和进步,提高;和知心朋友交流寻求帮助;向老师或社会上的心理咨询机构寻求帮助。知识点 2 :考试焦虑(1) 考试焦虑并不可怕,考试前考试中的焦虑是正常的。适度的焦虑而 过度的考试焦虑却会。(2) 导致考试焦虑的原因是多方面的。不同的人产生焦虑的原因往往各不相同。应处于特定的应试情境,或,或,或,或,或等,都可导致考试焦虑。(3) 过度的考试焦虑是一种,采用科学的自我调控方法,可以减轻或消除过度的考试焦虑。【合作探究】学生分组讨论完成课本 P12 — 15相关问题。『能力训练提升』【当堂训练】——技能拓展应用,搭建晋级平台学习与评价 P10 选择 1—5【拓展探究】请你出招:凌晨三时,小青看看没有复习好的语文,急的直哭。想到即将到来的考试, 她的心里就更加慌乱。第二天小青拖着疲惫的身体来到了学校,觉得头脑中一片空白。阅读答问: (1) 小青是否面临过大的压力?压力源自哪里? (2) 你遇到过类似的经历吗?你是怎样解决的? 如果没有请你帮小青出出主意如何应对考试和学习压力? 【布置作业】《学习评价》 P11 第4、5、 17题。教师点拨注重小组合作,发挥集体的智慧! 提炼与归纳批注与反思【学习目标】★情感、态度、价值观: 提高心理承受能力保持积极进取的精神状态。★能力: 学会调控学习压力和考试焦虑。★知识: 辩证看待学习压力,了解克服考试焦虑的方法。【重点难点】辩证看待学习压力与考试焦虑。【使