跆拳道教学教案42个.docx

课次：第1次课上课地点：跆拳道场地指导教师：郑显
课的任务
一、宣布本学期教学内容
二、介绍跆拳道的基本知识，使学生了解掌握基本知识
三、恢复体力、基本功及素质练习，培养学生勇敢顽强精神
课的类型：新授课
课的
部分
时间
标
时，膝关节的快速抖动，体会动作的爆发力
2、注意腹肌的收紧
3、弹腿在跆拳道各种腿法占
据的重要性
35
二、队形：
1、讲解示范2-3遍
2、模仿练习各2遍
3、集体练习
4、分组练习
5、个别辅导
6、正误对比
要求：
体会动作要领
掌握发力特点
结束部分
5
一、互相放松
二、课上小结
二、布直回收命材
四、布置下下课内谷
五、师生再见
一、组织：
全队集体进行
二、要求：
1、放松认真
2、各自收回器材
器材
垫子、脚靶
课后小结
课次：第3次课上课地点：跆拳道场地指导教师：郑显
课的任务
一、复习弹腿，主要掌握了解膝关节的发力
二、发展下肢力量，增加腿部力量的训练
三、培养学生不怕苦，不怕累的顽强拼搏精神
课的类型：复习课
课的
部分
时间
min
内容与手段
练习分量
组织教法和要求
时间
次
数
开
始
部
分
5
一、班长集合整队
二、师生相互问好
三、检查人数及服装
四、宣布本次课的任务和要求
五、安排见习生
队形：
XXXXXX
XXXXXX
△
要求：
迅速集合
认真听讲
准
备
部
分
15
一、行进间准备活动：
慢跑（2-3圈）
高抬腿2X8拍
单腿提膝2X8拍
交叉跑2-3圈
抱腿跳2X8拍
二、原地徒手操：
1、头部运动
2、扩胸运动
3、振臂运动
4、转腰运动
5、膝关节运动
6、跳跃运动
7、手、脚、腕运动
10
5'
4
X
8
一、队形：
X%X
要求：
行进间练习，上下协调，动作灵敏
二、队形：
XXXXX
XXXXX
△
要求：
动作伸展、规范、
节拍分明
基
本
部
分
65
一、基本功及素质练习
1、正踢
2、侧踢
3、里合
4、外摆
每组腿法20X4
二、复习弹踢
1、空击练习，配合发声
2、打靶练习一固定靶练习，巩固定型
35
20
X
4
队形：
XXXX―XX
△
XXXX―►XX
要求：动作规范，声音洪亮
出腿迅速，落点准确
教法：
采用行进间练习
体会动作要领
教练个别辅导
正误对比
互换练习
课的
部分
时间
min
内容与手段
练习分量
组织教法和要求
时间
次
数
基
本
部
分
65
三、下肢力量练习：
1、蛙跳
2、深蹲
3、背人跑
每组蛙跳v15X2>
深蹲V15X4>
背人跑v15X2>
30
三、队形：
XXXX_XX
△
XXXX—XX
要求：
动作到位
负重用力
结束部分
5
一、互相放松
二、课上小结
二、布直回收命材
四、布置下下课内谷
五、师生再见
一、组织：
全队集体进行
二、要求：
1、放松认真
2、各自收回器材